Мы живём и всегда жили в таком мире, что никогда не можем знать, что нас ожидает за тем или иным поворотом.
В жизни человека существует огромное количество вещей, которые от нас не зависят, на которые человек не может повлиять, которые не подвластны контролю и регулировке.
В жизни человека вообще в принципе мало вещей, которые он может контролировать. Такие вещи можно перечитать по пальцам. Человек может контролировать только себя, свои чувства, эмоции и своё отношение к этому миру. На этом список пожалуй заканчивается.
Однако, человек по своей природе невротичен ему важно уметь контролировать абсолютно всё. Потому что ему кажется, что если он будет держать всё под контролем, то это гарантированно обеспечит ему безопасность, однако это конечно же большая иллюзия и заблуждение.
Для начала, отметьте, на что Вы точно можете повлиять. Просто запомните, что вы никогда не сможете изменить, перевоспитать других взрослых отдельных сформированных людей. И даже детей. Мы не можем повлиять на природные и погодные явления. Мы не можем предотвратить шторм, не можем управлять закатом или рассветом, не можем управлять положением луны, не можем остановить сутки, мы даже не можем контролировать собственных детей, поскольку все они маленькие люди, которые формируют свой характер.
Иногда, единственное, что человек вообще может контролировать, это собственное отношение к происходящим внешним событиям. И вот как раз именно с этим есть смысл работать и менять.
Попробуйте отпустить ситуацию. Иногда держать намного больнее, чем что-то отпустить. Просто внушите себе, что мир не рухнет, если вдруг ребёнок забудет дома дневник в школу, или забудет позвонить, когда дойдет в гости к другу. В этот момент осознайте, что в данный момент вы испытываете, если это тревожность, то Подумайте над тем, обоснована ли она или навеяна вашими собственными мыслями и негативными фантазиями.
Спросите себя, а помогает ли вам ваш тотальный контроль в жизни, или препятствует. Что вас пугает? Что самое катастрофического может случиться, если вы отпустите ситуацию? Вы уверены в том, что то, что вас волнует- это ваша забота? Какие бонусы вы получаете, если пытаетесь всё контролировать? Вероятнее всего, если вы уберёте конкретную задачу из списка, которая забирает у вас наибольшее количество энергии, скорее всего вы почувствуете себя намного лучше, вас отпустят тревога и как бонус, у вас появится намного больше свободного времени.
Далее, определите свою сферу влияния. Например, вы не можете сделать своего ребёнка самым лучшим учеником, её против его желания. Но при этом, вы можете дать ему родительскую поддержку, инструмент, которые помогут стать лидером, за которым будут идти его последователи.
Ребёнок - это тоже человек, а значит вы не можете контролировать в его чувства, эмоции, иногда действия. А это значит, что вы должны уметь направлять его в нужное направление, а не подавлять маленького человека просто потому что он слабее вас.
Просто приложите максимум усилия для того чтобы защитить того, кто от вас зависит.
А в остальном, Они пытались влиять на людей, которые сами этого не хотят. Самый сильный контролёр на человека является его собственные желания.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
