Если родители сами любят путешествовать и ждут не дождутся, когда же можно отправляться в дорогу с малышом, один из самых волнующих их вопросов — где и как ребенок будет спать. Скажу сразу, что мы начали путешествовать с дочкой, когда ей исполнилось 6 месяцев. Летали и летом, и зимой – ей было интересно и любопытно, хотя моменты посадки самолета она не любила, как и большинство детей.
Итак, конечно же, мы стремимся, чтобы, во-первых, не пострадал режим – как подготовиться к смене часовых поясов писала здесь, а во-вторых, чтобы даже вдали от дома можно было обустроить безопасное и комфортное место для сна. В этой статье даю несколько рекомендаций, где может спать малыш во время путешествий, чтобы вы могли наслаждаться поездкой, а ваш ребенок — хорошо высыпаться.
Дорожная кроватка
Если едете на продолжительное время и есть возможность взять с собой складную кроватку (например, положить ее в багажник автомобиля) – это отличный вариант и хорошая инвестиция в ваше спокойствие. Выбирайте модели, которые легко собирать и разбирать, и убедитесь, что они соответствуют стандартам безопасности.
Совет: заранее опробуйте ее до поездки, чтобы ребенок привык к новому спальному месту. Многие дорожные кроватки поставляются с собственными сумками для переноски, что делает их удобными для транспортировки. Если вы путешествуете самолетом, уточните у авиакомпании, можно ли взять кроватку как ручную кладь (а также правила провоза коляски).
Кроватки в отелях или аренда
Если первый вариант по тем или иным причинам вам не подходит, вы всегда можете запросить детскую кроватку в отеле или арендованном жилье. Многие места предоставляют эту услугу бесплатно или за небольшую доплату, и это отличный способ избежать необходимости везти дополнительный багаж. Важно! Уточните, для какого возраста предназначена кроватка и в каком она состоянии. Не забудьте позаботиться о постельном белье.
Сон в полете
Детей до 2 лет разрешается перевозить на руках у взрослого, в специальной люльке или автокресле. Перед взлетом вам выдадут специальный детский ремень и покажут, как им безопасно пристегнуть малыша. Некоторые авиакомпании предоставляют детям до года и весом до 11 кг специальную люльку – этой услугой, естественно, стоит поинтересоваться заранее. И, наконец, отдельные авиакомпании при покупке билета для ребенка разрешают перевозить его в своем автокресле при условии, что оно маркировано For use in aircraft. Члены экипажа помогут правильно установить и зафиксировать кресло ремнями.
Сон в коляске
Для длительных прогулок или экскурсий, которые неизбежно придутся на время дневного сна, коляска может быть отличным решением. Убедитесь, что у нее есть функция наклона, обеспечивающая комфортное и безопасное положение для сна. Не забудьте использовать солнцезащитный козырек или легкое покрывало, чтобы защитить вашего малыша от прямого солнечного света или сквозняков.
Сон в автокресле
Если вы путешествуете на машине, автокресло вам в помощь. Выберите вариант по возрасту ребенка, убедитесь, что прочно и безопасно установили его, продумайте, как защитить ребенка от солнца и яркого света – возможно, вам понравятся специальные шторки на присосках.
Другие важные моменты
Возьмите привычные предметы для сна
Во время путешествий постарайтесь воссоздать привычную обстановку для сна вашего малыша. Возьмите его любимое одеялко, «сонную» игрушку, пижамку, книжку или другие необходимые предметы. Эти знакомые вещи могут обеспечить комфорт и чувство безопасности, что облегчит засыпание в незнакомой обстановке. Не забудьте про затемнение окон! Подробно об этом писала здесь.
Важно! Не пытайтесь внедрять новые привычки вдали от дома.
Придерживайтесь режима отхода ко сну и дневного сна по привычному расписанию вашего малыша, насколько это возможно. Не забудьте о ритуалах и ассоциациях на сон. Не пытайтесь в поездке отучать от чего бы то ни было – укачивания, грудного вскармливания, совместного сна – это не тот момент, вернетесь к этим задачам в домашней обстановке по возвращении. И уж тем более нет смысла вводить новые привычки сна, которые вы не планируете поддерживать после возвращения домой.
Был полезен материал? Тогда подписывайтесь! Спокойных вам ночей и добро пожаловать в мир здорового сна Chandra Child – впереди еще много экспертных рекомендаций и лайфхаков про сон.