Как подобрать рабочее кресло для дома или офиса

Каждый человек имеет свои особенности, поэтому важно учитывать их при выборе рабочего кресла.

Эргономичные кресла, которые обеспечивают правильное положение ног, таза и поясницы, становятся все более популярными, однако каждое из них имеет свои недостатки. Если использовать неподходящее кресло, это может привести к перенапряжению мышц.

При выборе рабочего кресла необходимо учитывать несколько важных моментов.

1. Во-первых, чаша сиденья должна быть примерно на 3 см шире с каждой стороны, чем ваши бедра. Также между передним краем сиденья и внутренним сгибом ноги должен быть зазор в 3 см. Если сиденье слишком глубокое, это может ограничить кровообращение и вызвать проблемы с коленями. Для решения этой проблемы можно использовать специальную подушку, подходящую для вашего позвоночника.

Рабочее кресло Downtown President от Poltrona Frau

Материалы, из которых сделано сиденье и спинка кресла, должны обладать достаточной мягкостью и воздухопроницаемостью, чтобы обеспечить комфортное пребывание в кресле на протяжении долгого времени. Предпочтение следует отдавать тканям, которые позволяют коже дышать, а также перфорированной коже

2. Одной из важных характеристик рабочего кресла является его высота. Правило гласит: когда вы стоите перед креслом, его высота должна быть такой, чтобы чаша сиденья находилась на уровне ваших коленей.

Регулировка высоты сиденья должна быть легкой и удобной. Пневматический рычаг — наиболее простой способ достижения этой цели. Оптимальная высота сиденья для большинства людей составляет от 40,6 до 53,3 см от пола.

Рабочее кресло Colette Office от Baxter

Спинка рабочего кресла должна быть шириной от 30,5 до 50 см, учитывая индивидуальные особенности телосложения человека

Хорошо, если сиденье слегка направлено вниз, что способствует поддержке поясничного отдела позвоночника. Наклон раковины сиденья под углом 30 градусов является предпочтительным. Если регулировка наклона не предусмотрена, можно использовать подушку для создания нужного угла

3. Важно, чтобы кресло поддерживало основные изгибы позвоночника, особенно поясничные и грудные. Это помогает удерживать правильную позу, снижает нагрузку на диски в нижней части спины, удерживает центр тяжести над тазом и уменьшает мышечное напряжение.

Если спинка стула полностью прямая, она не обеспечивает необходимую поддержку естественным изгибам позвоночника в нижней части спины

4. Некоторые эргономичные кресла имеют регулируемую спинку, что полезно, если им пользуются люди разного роста, но не обязательно, если стул используется одним человеком.

В идеале, спинка должна откидываться до угла 135 градусов, хотя большинство людей предпочитают угол около 110 градусов

Поясничный изгиб спинки кресла должен соответствовать изгибу нижней части спины и создавать соответствующую кривую. Лучшие углы изгиба находятся в диапазоне от 3,1 до 3,6 градуса

Однако стоит помнить, что ощущения после первых пяти минут использования могут отличаться от ощущений спустя час. Чтобы определить, подходит ли вам угол изгиба, рекомендуется полностью облокотиться на спинку, затем просунуть руку между спиной и спинкой стула. Если рука не проходит комфортно, значит спинка слишком прямая.

Рабочее кресло Cercle President от Poltrona Frau

Если вы сидите правильно, то есть колени находятся чуть ниже бедер, угол между поверхностью пола и кресла стула должен составлять 90 градусов

Однако такое наклонное положение может привести к уменьшению давления на поясничный отдел позвоночника, но не рекомендуется в долгосрочной перспективе для плеч и шеи.

Кресло Stanford от Poliform

Лучше всего, чтобы спинка сиденья была чуть выше уровня плеч, когда вы сидите прямо

5. Дополнительная опора для шеи и головы на кресле не является распространенным явлением. Даже в случаях, когда имеются подголовники (например, в автомобилях), люди редко ими пользуются. Более важным для здоровья мышц шеи является правильное расположение высоты стола или монитора.

Подлокотники рабочего кресла должны быть расположены на правильном расстоянии друг от друга, чтобы руки не были напряжены. Если они расположены слишком близко, это может привести к постоянному поднятию плеч, что может вызвать усталость предплечий и шеи

6. Правильно расположенные подлокотники позволяют плечам находиться на одном уровне, когда вы опираетесь на них. Независимо от того, для каких целей вы используете рабочее кресло, важно обеспечить комфорт и поддерживать правильную осанку. Подлокотники должны быть достаточно большими и мягкими.

Самое главное, о чем следует помнить, когда вы сидите в рабочем кресле, — это поддержание хорошей осанки.

Если вы хотите ознакомиться с нашим ассортиментом рабочих кресел и другими инновационными продуктами, посмотрите подборку на сайте ТРИО-Интерьер.