Лето – это время повышенных температур, поэтому важно понимать разницу между тепловым и солнечным ударом. Солнечный удар является одной из форм теплового удара, возникающей при прямом воздействии солнечных лучей, в то время как тепловой удар может произойти даже без солнца. Даже головной убор не всегда обеспечивает защиту от удара при длительном нахождении под прямыми палящими солнечными лучами.
Роспотребнадзор напоминает, что следующие факторы могут способствовать солнечному и тепловому удару:
- обезвоживание;
- ношение плотной или тяжелой одежды в жаркую погоду;
- избыточный вес;
- перенесенные тепловые удары в прошлом;
- переезд из более прохладного в более теплый климат;
- нахождение в плохо проветриваемых или не кондиционированных помещениях;
- недостаток сна.
Солнечный удар имеет три степени тяжести: легкая, средняя и тяжелая.
Признаки перегрева организма включают:
— сильную жажду;
— слабость;
— головокружение;
— тошноту и рвоту.
Профилактические меры против теплового и солнечного удара требуют:
✔️ избегать длительного нахождения под прямыми солнечными лучами;
✔️ носить светлую, хорошо проветриваемую одежду (предпочтительно из натуральных материалов, таких как хлопок или лен) и головной убор;
✔️ поддерживать уровень жидкости в организме и употреблять не менее 2,5-3 литров воды в день;
✔️ избегать активных видов спорта при температуре выше 25 °C;
✔️ избегать переедания и употребления алкоголя, а также отдавать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
С 12:00 до 16:00 мск необходимо предпринимать меры для защиты от солнечных лучей, используя закрытую одежду, солнцезащитные кремы и зонты.
В Калужской области установилась жара, поэтому правил безопасности нахождения на солнце, требуется соблюдать.
