Зачем человеку эмоции? Пусть этот вопрос звучит немного странно, но вряд ли на него мгновенно найдется однозначный ответ. Если подумать, вариантов найдется много - эмоции побуждают к действию, регулируют поведение человека, в конце концов, чтобы общаться, эмоции тоже вполне себе не лишние. И вроде бы, чем лучше мы понимаем свои эмоции, тем эффективнее мы можем с их помощью управлять своей жизнью, тем более, что список того, с чем они нам помогают, едва ли можно считать исчерпывающим.
Второй по порядку, но не по значимости вывод, который можно из этого сделать, - значение эмоций, на каждом шагу работающих для нас настоящим маяком, невозможно переоценить. И действительно - эмоции помогают нам понимать себя, понимать других, постигать ту часть бытия и мира, в которых не властны всеведующие рацио и разум.
Теперь возвращаемся к теме эмоциональных границ - что же в этом прекрасном гармоничном тандеме можно нарушить? Да и где здесь пролегают те самые границы, которые должны устоять?
Лучше всего это можно проиллюстрировать на примере запросов, с которыми приходят клиенты, чей опыт нарушения эмоциональных границ чаще всего уходит корнями в детство, и которые с большой долей вероятности переносят его в свои взрослые отношения - “Со мной что-то не так. То, что я чувствую - неправильно, недопустимо, неприемлемо, не….”
Что может быть “не так” с чувствами? Ответ прост - абсолютно ничего. В каком-то смысле можно сказать, что чувства всегда правы - они всегда справедливы и предельно честны. Вопрос, как мы распоряжаемся этим своим богатством?
Получив в детстве опыт пристыженности за свои чувства - помните вот это:
«Ну и что уж такого случилось? Соберись давай!», «Из-за такой ерунды плакать?», «Да что ты придумываешь, я такого не говорила!», «Только ужасные люди так разговаривают со своими родителями», «Тебе должно быть стыдно за свои реакции и слова»
- мы усваиваем весьма неутешительный урок: другие люди (родители, друзья, потом - партнер) могут знать о наших чувствах больше, чем мы сами и имеют право о них не только судить, но и выносить им приговор. И вот уже наши эмоции нам как будто не принадлежат, ими управляют люди извне. Стоп. Вот с этого и начинается то, что со временем перерастает в установку “Я чувствую неправильно”, а вокруг начинают собираются как магнитом притянутые люди с надписью на футболке: “Хочешь узнать, что ты чувствуешь - спроси меня.”
Протоптав в детстве дорожку к этому способу жить, мы как будто сдаем ответственность за наши эмоции “на аутсорс”, со временем действительно теряя контакт с ними, способность их понимать, ими управлять и руководствоваться.
Нарушение эмоциональных границ - альфа и омега абьюзивных отношений, газлайтинга, психологического насилия, а неумение человеком их защищать - открытые ворота для манипуляций всех мастей. Стремясь обрести близость с потенциальным партнером, мы предлагаем ему тот способ быть вместе, который нам знаком и привычен, тот способ совместного бытия, которому нас научили в детстве. И вот на такое предложение “безграничного” эмоционального слияния безошибочно находится тот, чьи потребности легко удовлетворяются путем обесценивания другого, ближнего. Если удается как-то вырваться, зализать раны, то потом, так и научившись отделять себя от другого, мы заходим на новый круг.
А есть ли способ его разорвать - в буквальном смысле “нарастить” те самые эмоциональные границы, благодаря которым наш маяк всегда будет нам виден и никогда не обманет с фарватером? Конечно, есть, безысходность была бы лукавством. Излишне будет говорить, что этот путь долог, непрост, и временами возникает ощущение, что лучше бы было на него не вставать. На этом пути предстоит исследовать и то, какими были ваши отношения с значимыми для вас людьми в разные моменты времени, принять неизменность прошлого и ответственность за свои решения в каждый момент времени. Снова осмелиться прикоснуться к своим чувствам, осознать их и остаться с ними.
И да, по мере продвижения по этому пути происходит постепенное предъявление близким - семье, друзьям, партнеру - этого нового “Я”, оставляя за ними право принять эту версию 2.0, и выдержать сопротивление несогласных. Просто точно не будет. Зато есть шанс стать счастливее.
И пусть тут нет гарантий, но шанс точно есть.
_______________________________________________________________________________________
Как с нами связаться:
- Оксана Нечаева +79211868813 WhatsApp, Telegram
- Ольга Исакова +79095859131 WhatsApp, Telegram