Чтобы действительно улучшить свое психическое, физическое и эмоциональное здоровье, нужно понимать по каким законам и принципам функционируют мозг и нервная система. Все процессы в организме контролируют мозг и нервная система. Общение между ними происходим посредством клеток нервной системы – нейронов. Качество здоровья зависит от двух параметров – от того какая исходная информация поступает в мозг от нейронов всего организма и от того как мозг ее интерпретирует.
Как вы бы оценили качество сигналов вашего организма, поступающих в мозг? Если поступающей информации от нейронов недостаточно или ее качество неудовлетворительно, то обрабатывающие ее области мозга не могут сообщить другим частям мозга, что ваши текущие действия являются понятными, безопасными и предсказуемыми. Тогда начинается нарушение физиологических процессов. Положительно влиять на нейрональную систему можно при помощи ежедневных физических тренировок 20-30 минут в день. Идеальная система тренировок у каждого своя. Для подбора оптимальной физической нагрузки все упражнения необходимо тестировать на собственном теле, важно понять как ваша нервная система на них реагирует.
Тренируя тело, мы тренируем мозг!
Результатом того как информация из вне обрабатывается мозгом и нервной системой являются различные симптомы стресса (расстройство пищеварения, повышенное давление, лишний вес, тревожность, плохая трудоспособность). Понятие «стресс» — от англ. «нагрузка», «напряжение». На одну и ту же ситуацию разные люди реагируют по-разному. Люди, которые могут тщательнее прислушиваться к своему телу и лучше интерпретировать свое внутреннее состояние более стрессоустойчивые. Мысль влияет на материальное тело. Не допускать чрезмерного напряжения нервной системы можно только вовремя давая ей восстановиться, расслабиться.
Здоровье тела достигается через расслабление нервной системы!