Человек съедает в день до 10 ложек сахара: не только с чаем и кофе, но и с выпечкой, сладостями.При суточной норме не более 30 гр в день - речь идет о белом рафинированном сахаре.
Чрезмерное употребление сахара способно нанести вред организму. Оно может привести к заболевания:
➖Ожирение
➖Сердца и сосудов
➖Печени
➖ Атеросклерозу
В то же время полностью отказаться от подсластителя сложно, иначе вы потеряете целую гамму ощущений.
Причины отказа от рафинированного сахара, как правило, две:
- либо похудение
- либо показания здоровья
Многие думают, что сахар необходим для получения энергии. Так вот это заблуждение ⬆️Энергию мы получаем из еды.
Сейчас практически в любом супермаркете найдётся отдел с диетическими продуктами, и не помешало бы взять ‹диетическими> в кавычки.
Вы когда-нибудь читали составы батончиков, мюслей, и прочих диетических товаров?Везде(практически, за исключением 1-2 производителей) в составе есть сахар или его синтетические искусственные заменители.
Итак если в составе вы видите такие слова:
- Фруктоза
- Сукразола
- Мальтоза
И ещё много заменителей,заканчивающихся на *ОЗА, то вы должны знать что это абсолютно бесполезные, а если ещё и в больших количествах, то вредные вещества для вашего организма.Они значительно замедлят процесс вашего похудения.
Я не могу сказать что сах.замы это безумно вредно. Нет, это не так, но и пользы от таких продуктов никакой нет. 🙅🏼♀️
Если вы стремитесь к правильному, здоровому питанию, то постарайтесь заменить эти продукты на натуральные.
По происхождению сах.замы можно разделить на два вида: натуральные и синтетические.
Если интересна тема натуральных и синтетических сах.замов , пишите в комментариях, и на днях выйдет вторая часть 😉
