Александр ведет свой блог на на канале youtube, блог насчитывает более 160 тысяч подписчиков. В остальных соцсетях Саша пока не завел свои страницы, но публикуется в сотсетях своего отца - Вашего покорного слуги.
За свою короткую карьеру фитнес - блогера (около 1.5 года) Саня успел снять видео с такими звездами спорта и блогерами как Ирина Гладкая, Виктор Блуд, Александр Корягин, Денис Цыпленков, Денис Вовк, Гога Тупурия, Татвол, Дарья Плужникова, Минипека и Спартак Sjbody. Также он снимался на видео и у многих других блогеров, как герой второго плана.
За что любят Саню Спасокукоцкого
За 1.5 года занятий бодибилдингом, Саша показал большой прогресс во всех упражнениях которые он практиковал. Он даже выступил на соревнованиях по экстремальному подъему на бицепс когда ему только исполнилось 13 лет и поднял 27 кг, став чемпионом своей категории как самый младший участник.
Сегодня, годом спустя Саша уже поднимает 30 кг стоя у стены на 4-5 повторений, без читинга или раскачки.
Слева на фото (снизу) Саша поднял 50 кг с раскачкой впервые, справа он поднимает 30 кг на бицепс сидя без раскачки на 5 повторений. Этот вариант рекомендуется новичкам и людям у которых не очень сильный мышечный корсет.
Также Саша выжимает 60 кг лежа и сделал становую тягу 90 кг. Лучший результат в ягодичном мосте 130 кг, а в экстримальном подъеме на бицепс 50 кг на 5 повторений. Получается за год или около того с 27 кг на 1 повторение он перепрыгнул на 50 кг на несколько повторений. Согласитесь это немало!
Саша всегда приветлив и доброжелателен, он мотивирует тренироваться и предостерегает новичков чтобы они не поднимали большие веса, пока не накачают себе мощный мышечный корсет спины.
Сам он тому пример - до того как начать заниматься бодибилдингом, Саша посвятил долгие месяцы упражнениям для укрепления спины, поэтому даже при выполнении подъемов с читингом, его позвоночник практически не напрягается и никогда не болит.
За что хейтеры не любят Сашу Спасокукоцкого
1. Генератор эмоций
Во время съемок Саша часто меняет выражение лица, он весьма эмоционален, поэтому многие посмеиваются и прикалываются, но по сути сами же и смотрят его по этой причине.
2. Не может ни разу подтянуться.
Саша высокий и крупный парень. В 13 лет его рост достиг 185 см, а вес почти 90 кг! Поэтому ему трудно поднимать собственный вес на турнике. Однако, после сушки тела по папиной методике Саша похудел на 17 кг и смог подтянуться пару раз на турнике. Это вызвало еще большую волну хейта: "Почему только 2 раза? Парень должен подтягиваться 20 раз!". В общем тут эта история надолго затянется, даже когда Саша будет подтягиваться 10-15 раз, ему будут писать что это очень мало и что надо в два раза лучше.
3. Все досталось от папы.
Мол Саша не достиг бы такой популярности в 13 лет, не стал бы вести канал на 170 тысяч, если бы не отец. Ну, а разве не должен каждый отец передавать сыну свои достижения?
4. Папа говорит что тебе сказать на видео!
Да, в наших видео Юрий Спасокукоцкий зачастую сценарист, а Саша актер. Но, в общем-то многим блогерам пишут сценарий и слова заранее. Также Саша уже снял серию роликов полностью по своему сценарию, например этот и такие ролики обычно набирают больше всего просмотров, а значит Саша и как сценарист перспективен.
5. Учит всех как травмироваться тренируясь с читингом.
"Читинг" или раскачка это принцип Джо Уайдера, который очень распространен в спорте. В одном из своих видео Арнольд Шварценеггер сказал что это самый главный тренировочный принцип для него и что нет ничего плохого когда кто то тренируется с читингом, а также дал большое интервью где объяснил что как раз читинг уменьшает вероятность травмировать сухожилие бицепса.
Конечно если сразу без подготовки схватит огромную штангу и начать поднимать ее с читингом (или впрочем и без него) то можно повредить себе спину. Но, в своих видео и Саша и я (Юрий Спасокукоцкий) учим что новички не должны поднимать большие веса. По сути мы единственные кто предупреждают об этом! В каждом видео Саши или в каждом моем видео в описании написано - новички не должны выполнять читинг.
А для человека который укрепил мышечный корсет спины читинг полностью безопасен. Антон Жуковский поднимает 150 кг на бицепс с читингом, но ни у него ни у его многочисленных учеников никогда не бывает травм спины.
Саше предстоит долгий путь к вершинам популярности в сфере фитнес-блогерства и спорта, а возможно он захочет пойти иным путем. Ему очень нужна ваша поддержка и позитивные комментарии на его youtube канале.
Кстати Александр уже в 13 лет пишет книгу на тематику "Зомби Апокалипсиса", Поэтому подписывайтесь на его телеграм канал "Зомби Ворлд" если вам также интересна эта тематика.
Вы можете сделать свои тренировки более эффективными, если закажете мои программы питания и тренировок! Заказать программу можно здесь, или обратиться лично ко мне по поводу разработки индивидуального плана.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.