Муж недоволен тем, как вы воспитываете ребенка. Начальник недоволен тем, как вы выполняете свою работу... Почему люди вас осуждают?
Всем привет! Я Снежана и автор канала "Психологический Разворот". Мы разворачиваемся от тупиков ко множеству решений. Подписывайтесь!
Что делать, если люди вас осуждают, критикуют? Поискать одну внутреннюю и одну внешнюю причину того, что люди вас осуждают. Две причины! Всегда!
Сегодня поговорим о внутренних причинах. И сделаем эксперимент. Дело в том, что причина, почему люди вас осуждают, не только в других людях, но и в вас.
Секундочку! Не в том, какой вы плохой человек, а в том, что происходит сейчас в вашей душе.
И, когда у вас в душе все нормализуется, люди перестанут вас осуждать. Что не так и что делать, сейчас обсудим.
Пишите комментарии, осуждают ли вас люди, и в чем вы видите причину этого.
Люди вас осуждают только тогда, когда вы сами себя осуждаете!
Хотите доказательства?
Подумайте, что у каждого человека в любом его действии есть как положительное, так и отрицательное.
Вот пример на обум: вы позвонили подруге.
Миллион поводов вас за звонок подруге похвалить! Например, вы позаботились об одиноком человеке. Или узнали у подруги, нужна ли ей какая помощь - какой вы отзывчивый человек. Или занялись живым общением, а не сидели в телефоне - всё-таки не чатились, а говорили же. За что ещё можно похвалить вас в этом случае? Пишите комментарии.
Но за то же действие, звонок подруге, можно вас осудить. Например, да кто же звонит вечером, когда человек устал после работы? Или, как вы посмели трепаться с подругой, когда у детей уроки не сделаны. Напишите в комментариях, какое осуждение может вызвать звонок подруге.
А если вы не позвонили подруге, за это тоже можно вас похвалить. Например, вы не беспокоили человека. Или ведёте здоровый образ жизни - не общаетесь с такими эмоциональными людьми, как ваша подруга, перед сном. За что ещё вас можно похвалить, если вы решили не звонить подруге?
Вас можно и осудить за то, что вы подруге не позвонили. Какое безобразие - у человека развод с мужчиной, а вы не удосужились позвонить, справиться, все ли хорошо - ещё подруга, называется. Или совсем вы стали закрытой, трудоголик, не умеете или не хотите общаться, и за это люди могут вас осудить.
Позвонишь - осудят. Не позвонишь - тоже осудят. И наоборот. Позвонишь - похвалят. Не позвонишь - тоже похвалят. Что делать-то? Звонить или не звонить?
А теперь эксперимент. Было ли у вас так, когда вы читали выше, что вы подумали "Какая странная причина для похвалы (осуждения). Я бы за это не похвалила/не критиковала."?
Причина, что люди вас осуждают, внутри, а не только вовне, потому, что тех похвал и осуждений, которых нет у вас в голове, вы просто не заметите! Или не воспримете их как похвалу/осуждение. Хотя, с точки зрения собеседника, похвала или осуждение имелись ввиду. А вы, например, подумали, что это просто комментарий.
Но не спешите, прочитав это, параноидально искать в каждом комментарии из ваших недавних разговоров с другими подтекст! Почему? Потому что наверняка у вас было наоборот! Вот вы сделали что-то тяп ляп - день не задался. Но... кто-то взял и купил этот тяп ляп. Например, вы флорист, только сделали букет хуже, чем обычно. Приходит покупательница, берет букет. И как-то странно хмурится. Точно! К черту все разговоры о том, что человек может быть просто в не лучшей форме! Она точно хмурится из-за плохого букета, это все ваша вина. Да ещё и дверью как-то громко хлопнула. Точно, я стала плохим флористом! А вспомните ситуации, когда вы гордились своими букетами? Вы уверенно давали их в руки покупателям. Вы тогда смотрели внимательно, не нахмурены ли они? Вы тогда точно так же прислушивались, громко ли они захлопывали дверь?
Вы точно реагируете одинаково, когда ждёте осуждения и когда не ждёте? Проверьте!
Как вам результаты эксперимента?
Если мне удалось вас убедить, что одна из двух причин того, почему люди вас осуждают, внутри вас, и не зависит от других людей, ставьте лайк, мне будет приятно.
Если вам интересно участвовать в моих субботних эфирах или хотите прийти ко мне на консультацию (а также в терапию), присоединяйтесь в Телеграм. Удалось ли в этой статье сделать Психологический Разворот от тупика ко множеству решений?
О внешних причинах (причинах, связанных с другими людьми) читайте тут: