Наш мозг был создан и развивался для того, чтобы повышать наши шансы на выживание и избегать того, что эти шансы уменьшает.
Подкорковые мозговые структуры заставляют нас инстинктивно жаждать того, что может быть для нас полезным и избегать того, что кажется рискованным.
И парадокс заключается в том, что в той среде, в которой мы росли и развивались, то, что наш мозг зафиксировал как полезное, на самом деле таким не является. И мы вроде понимаем, что не надо пить алкоголь, не надо стрессовать, не надо есть пирожные и тортики, что надо заниматься спортом, правильно питаться и мы даже хотим что-то сделать, но наш мозг воспринимает это как риск.
Риск потратить больше энергии, риск, что это может как-то навредить или просто, элементарно, принести мало удовольствия.
Что обычно и происходит, когда вы садитесь на диету, начинаете тренироваться, собираетесь бросить вредные привычки - удовольствия это особо не прибавляет. С точки зрения вашего мозга это всегда риск, который не приносит ничего хорошего. Ведь первая и главная задача вашего мозга – минимизировать затраты энергии и убирать все риски.
Вот почему знать, как делать правильно и делать это – совершенно разные вещи.
Наш мозг постоянно складывает, умножает и оценивает затраты энергии на то или иное действие и размер полученной выгоды от него.
Поэтому начинать что-то новое всегда сложнее, чем продолжать делать то, что вы делали. Поэтому вы всегда будете стремиться отложить новое на потом. Заняться питанием, здоровьем, привести тело в форму, начать тренировки, открыть бизнес и так далее - всегда в начале пути будет для вашего мозга не ясным и не понятным, какую выгоду это принесет.
Проблема в том, что чем дольше вы откладываете, тем ваш мозг больше убеждается, что это ему не нужно и выделяет на это все меньше энергии. По факту вы уговариваете себя на то, что вам это не надо, было бы реально надо - начали сразу.
👉 Вступить в мой телеграм-канал и стать здоровее https://t.me/gorokhov_vladimir
👉 Узнайте как составить сбалансированное меню для улучшения здоровья и самочувствия в моем руководстве по здоровому питанию. Скачайте здесь https://vladimirgorokhov.ru/p/8b104c/
Топовые статьи на темы здоровья и питания:
Добавляйтесь в друзья и в сообщества:
- Вконтакте https://vk.com/vladimir_telomechty
- Telegram https://t.me/gorokhov_vladimir