Встретил знакомого он рассказал как откачал себе жир с живота и боков
Обошлось это ему 1,5 миллиона рублей.
Ну во первых, хорошо если есть такая сумма и её не в напряг заплатить.
Во вторых, я помню случай когда я наблюдал такую картину.
Женщина тоже убрала жир с живота, но пищевое поведение ,не изменила
Не сформировала навык не переедать.
И я увидел её примерно через пол года . Она была наверное ещё больше чем до этой операции .
Основная проблема похудения это как сделать так чтоб ты научился получать удовольствие от жизни с тем меньшим количеством калорий, которые у тебя были до этого .
Тупо ,жестко механически, можно себя заставить есть меньше, но если ты будешь слишком жестить ,то больше вероятность, что сорвёшься.
Если слишком пустить всё на самотёк то худеть не будешь.
Так что ,чтобы кто не говорил ,учил тебя как худеть один хрен всё это задача снижения калорий .
А вот как ты её будешь решать , с жестким насилием над организмом, жёстким диктаторским приказам себе " не жри" или как то более нежно ,это всё как тебе удобно.
Смысл все равно один , в снижении калорий.
Других вариантов нет .
Ты сам должен найти это баланс, за тебя никто не сделает это . Ты сам должен взять ответственность за то чтобы научить себя получать удовольствие от нужного количества еды.
В блокадном Ленинграде на ужасном эксперименте было доказано ,что ограничение калорий работает на всех без исключения.
Денис нашёл этот баланс.
А был он вот такой . И это уже схуднувший.
Но дочитав до это места, ты спросишь, ну хорошо, а что мне делать с питанием сейчас?
Начни вот так.
Просто замени жареную картошку, макароны...
Типичные, продукты с высоким содержанием обработанных углеводов, с низким содержанием клетчатки и низким содержанием белка.
Если их заменить на овощи и добавить белковой пищи( мяса ,курица ,рыба ,яйца ,творог..) и чуть поменьше жареной жирной пищи.
Вы уже заметите ,что стали худеть.
Самое интересное то, что когда вы добавите программу тренировок, которая увеличивает сжигаемые калории вы действительно можете быстро улучшить свои результаты .
Если ты новичок то начни вот с этой программы.
Делай её 4-6 недель .
Увидишь первые результаты.
Дальше напиши мне WhatsApp 8-912-416-23-91 и мы обсудим как тебе действовать дальше, чтобы получить тело которым ты будешь доволен.