Как следить за своим здоровьем, как сберечь его? Хочу рассказать о преимуществах «здоровья без лекарств».
Единственное, что у нас есть навсегда, это мы сами. Поэтому забота о своем здоровье, ответственность за него лежит на нас. Но, к сожалению, о нем мы начинаем думать, только заболев. И кто здесь потерпевший, а кто преступник по отношению к здоровью? Это вы решаете сами. Один дисциплинированный, добросовестный, другой живет на «авось». Все потом, потом… И слезы льет потом. У одного сильная энергия, другой вечно депрессивный, забыл, что такое улыбка, а смех его просто раздражает.
Начни заботиться о себе
Каким бы ты ни был, главное - начать заботиться о себе. И тогда постепенно распутается весь клубок недугов, станут очевидными причины их появления. Ведь ни один врач не знает нашего образа жизни. Да и мы сами в повседневных заботах не уделяем должного внимания здоровью, просто не приучены к этому. Отсюда чрезмерное употребление лекарств. Организм привыкает к ним. Чем дольше препараты принимаем, тем большая доза требуется.
Движение - основа здорового образа жизни
Пишу о том, что хоть немного освоила сама, делюсь этим опытом. Безусловно, прежде всего это здоровый образ жизни, в котором на первое место я ставлю движение. Когда все вертится и движется, тогда лучше усваивается питание, идет самоочищение организма. Только после одного упражнения Кацудзо Ниши «тряска рук и ног» все органы и системы скажут спасибо движению.
Разнообразные средства для укрепления здоровья
Средств для укрепления здоровья очень много: профилактика, закаливание, массаж, релаксация, лекарственные травы… А уж какое удовольствие - любование природой, у которой есть все для того, «чтобы тело и душа были
молоды». Все эмоции собираются воедино, сохраняя наше здоровье.
Правильное дыхание
Если бы люди правильно дышали, то болезни стали бы редкостью. Так считал Авиценна, так считается и поныне. Человек может существовать некоторое время без еды, воды, а без воздуха не проживет и несколько минут.
Сделайте медленный выдох, медленно вдохните аккуратно, наполните сначала нижнюю и среднюю часть легких, расширяя ребра и грудь, потом верхнюю часть - поднимаются ключицы, живот втянут. Задержка дыхания на счет - это ваш тест. Медленно выдохните, опуская ребра, грудь, плечи. Повторите несколько раз. Если слегка зевается, значит, выполнили хорошо. Долгая зевота говорит о слабости легких.
Так считают специалисты. Это упражнение хорошо сочетается с ходьбой, работой рук, плеч, его я выполняю под мелодию песни «По Дону гуляет казак молодой». Легкие растягиваются, как гармошка.
Важность закаливания
Особо важно закаливание. Знаменитый полководец Александр Суворов выливал на себя каждое утро несколько ведер холодной воды. Русский ученый, физиолог Иван Павлов до 80 лет купался в Неве поздней осенью. Писатель Алексей Толстой ходил босиком в мороз, говорил: чтобы болезни не приставали. А кому-то достаточно теплого душа с активным растиранием. И это тоже хорошо, особенно пожилым и ослабленным людям.
Эмоциональная наполненность
Далее - эмоциональная наполненность человеческой души. Это правильно организованный досуг, такое большое пространство для всестороннего развития личности.
Лекарственные растения и народные методы
Если говорить о лекарственных растениях, надо вспомнить ученого, травника Виталия Васильевича Караваева. Его рецепты представляют большой интерес. А уж какое удовольствие собирать травы и разговаривать с ними! Здесь и душа, и эмоции.
Труд как исцеление
Несколько слов о труде. Труд - это исцеление. Он важнее таланта. Талантливый, но ленивый человек ничего не достигнет.
Семья и здоровье
Успехи в жизни и хорошее здоровье связаны с семьей. Своей любовью мы исцеляем близких. Раздражение, злоба, скандалы разрушают здоровье людей, связанных кровными узами.
Заключение
Все, о чем рассказала, идет к нам из глубины веков. Пользуйтесь секретами «здоровья без лекарств», дополняйте их.
Ставьте палец вверх и подписывайтесь на канал!
Читайте также: