Дискомфорт и боль в спине или пояснице хоть раз в жизни беспокоили каждого.
Один из методов, который поможет справиться с болью надолго и избежать повторных приступов — регулярное посещение остеопата, а также выполнение специальных упражнений.
🔹 Какие же причины возникновения болей в области поясницы?
Одна из основных первопричин поясничной боли, боли в спине — мышечные спазмы. Они могут появляться из-за слабых мышц спины, неправильных или чрезмерных физических нагрузок. Спазм приводит к защемлению нервных корешков, нарушению кровообращения в зажатой области, развитию воспаления, ухудшению питания тканей, включая костные и хрящевые структуры позвоночника. Возникает боль, развиваются различные заболевания.
🔹 Боль в поясничном отделе позвоночника также могут вызвать:
• заболевания позвоночника: остеохондроз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков
• нарушения осанки: сколиоз, кифоз и другие
• сужение позвоночного канала, когда сдавливаются нервные корешки, кровеносные сосуды
• ревматические заболевания позвоночника
‼ ВАЖНО: Вызвать боль в области поясницы могут и патологии, не связанные с позвоночником: заболевания ЖКТ, почек, мочеполовой системы у женщин и мужчин. Учитывая такое большое количество возможных причин жалоб, лечение всегда начинается с диагностики.
Физические упражнения помогают:
• улучшить кровообращение и питание костной и хрящевой тканей
• растянуть спазмированные мышцы, убрать защемление нервных окончаний, снять боль
• увеличить амплитуду движений в суставах
• укрепить мышцы, что снижает нагрузку на позвоночник, уменьшает риск деформации и износа, помогает не допустить смещения дисков, защемлений.
Также методика применяется для лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, реабилитации после операций и травм.
🔹 Упражнения при болях в спине и пояснице назначается при:
• микротравмах, перегрузках мышц, при слабых мышцах
• остеохондрозе и прочих патологиях позвоночника, для укрепления мышц спины, замедления прогрессирования заболеваний
• нарушениях осанки для устранения искривления на ранних стадиях или замедления прогрессирования болезни
Правильно подобранные физические упражнения нужны и без жалоб - для поддержания здоровья спины.