Найти тему
Залия Салихова

10 ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, КОТОРЫЕ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ВАШИХ ВОЛОС И МОГУТ ПРИВЕСТИ К ИХ ВЫПАДЕНИЮ

Оглавление

На связи Залия Салихова - трихолог-нутрициолог с 19-летним опытом, ваша #главнаяповолосам.

Сегодня я хочу рассказать вам о продуктах питания, которые могут негативно влиять на состояние ваших волос и способствовать их выпадению.

1. Сахар

Избыточное потребление сахара может привести к инсулинорезистентности, что нарушает кровообращение в коже головы и замедляет рост волос. Старайтесь ограничивать сладости и продукты с высоким содержанием сахара.

2. Газированные напитки

Газированные напитки содержат много сахара и искусственных добавок, которые могут истощать волосы и делать их более ломкими. Предпочитайте воду и натуральные соки.

3. Фастфуд

Бургеры, картофель фри и другие фастфуд-продукты содержат трансжиры и насыщенные жиры, которые могут привести к воспалению кожи головы и ухудшению состояния волос.

4. Хлеб и выпечка

Продукты из белой муки лишены полезных веществ и содержат много простых углеводов, которые могут способствовать выпадению волос.

5. Алкоголь

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма и дефициту важных витаминов и минералов, необходимых для здоровья волос.

6. Жареная еда

Чрезмерное потребление жареной пищи увеличивает уровень жирных кислот в организме, что может вызывать воспаление кожи головы и ухудшение состояния волос.

7. Молочные продукты

Молочные продукты могут вызвать воспалительные реакции и ухудшить здоровье кожи головы, что может способствовать выпадению волос.

8. Продукты с высоким содержанием соли

Соль удерживает воду в организме и может приводить к отекам, что негативно сказывается на кровообращении кожи головы и росте волос.

9. Кофе

Употребление кофеина может привести к обезвоживанию организма, что негативно влияет на состояние волос.

10. Искусственные добавки и консерванты

Продукты с большим количеством искусственных добавок и консервантов могут оказывать негативное влияние на здоровье волос и кожи головы.

Здоровое и сбалансированное питание – ключ к красивым и здоровым волосам.

Вы узнали, что вредит, а что полезно?

Пишите в комментариях слово “интересно”, и я сделаю статью о полезных продуктах для роста и укрепления волос.

Жду вас в ТГ-канале “Залия PRO волосы