В жизнь это так и не вошло,потому что очень много я захотела сразу от своего организма ,он поработал в таком режиме и сказал что это стресс и надо заканчивать .Я выдержала в таком режиме 10 месяцев и постепенно все сошло на нет,а вес вернулся ,да еще с плюсом в течении полугода примерно.
Теперь я для себя уяснила ,что раз стресс для меня триггер ,на то что бы поесть больше, нужно найти себе занятие ,которое будет снижать этот стресс и способствовать тому что бы идти по этой дорожке( питания ,спорта и режима) достаточно плавно,а не устраивать себе марш бросок (проходила уже).
В моих планах эту неделю провести комфортно и иметь небольшой уход веса ,даже пусть пока за счет воды.
Постепенно обрастать привычками и методами борьбы со стрессом.
У меня все время ощущение что на работе я не успеваю по дому ,а дома что я не успеваю по работе,а еще хобби ведь разные . И сын в 5 класс перешел.И муж любимый с которым мы живем 20 лет уже любит поесть ,а значит или поговорить с ним на тему помочь мне с режимом и на летние месяцы питаться одинаковыми вещами и в одном режиме или не соблазнять меня . Но если мы будем в одной лодке питания мне будет ГОРАЗДО проще!
Из хорошего:
подключила на этой неделе скандинавские палки(нежно люблю их и мой лес в котором я на них хожу,это не парк а дикий лес с ежами и лисами!
взвесилась и теперь знаю стартовый вес точнее ( и это 89 кг ,а не 90)
повесила фитнес-часы на руку что бы делать три хороших дела (30мин тренировка,10 т шагов в день и сон 8 часов.
синхронизировала канал дзена с телефоном, на работе тоже будет возможность что то записывать.
Если есть еще хорошие идеи,делитесь, пожалуйста, в коментариях!