Довольно распространенная тема замены обычного молока на растительное, но нужно ли?
✨Если у вас есть диагностированная непереносимость лактозы, то растительное молоко отличный выбор.
✨Если вам нравится вкус растительного молока - то тоже можете брать.
✨Но
Если вы хотите снизить калорийность рациона намерено, исключив коровье молоко, то внимательно читайте состав и калорийность альтернативного молока.
Разбираем составы
В приведенных примерах указано молоко кокосовое AROY-D калорийностью 185 ккал с 19 г по жирам на 100мл, а в молоке Простоквашино - 53 ккал и 2,5 г по жирам на 100 мл.
Следовательно, такая замена приведет к повышению общей калорийности рациона.
То же самое касается и овсяного nemolokо 66 ккал и 3,2 г по жирам на 100 мл продукта.
Банановое молоко ALPRO по сравнению с 🥥 такого же бренда более калорийно за счет количества углеводов, содержащихся в нем (сахара).
Но, вариант бананового молока за счет сладкого вкуса может быть альтернативой, когда стоит задача снизить количество сахара в рационе и уже, например, выпивая кофе на 🍌 молоке добавление сахара не понадобится.
Ставьте 💜 и пишите ваши вопросы по теме молока и молочных продуктов, буду рада ответить🌼