Перукуа- австралийская певица и духовный наставник, автор трансформационной методики «вокальная йога».
Она была успешной в своей карьере джазовой певицы, но ушла из нее и переехала в пустыню на 11 лет, где была замужем за коренным индейцем-шаманом. Вернулась к себе через природу, путешествия по миру и поиск своего голоса с помощью уникального сочетания мелодий американских индейцев, восточных мотивов, индийской и электронной музыки.
Слушая звуки природы — звуки ветра, звуки океана — было такое ощущение, что во мне проснулся какой-то внутренний голос вселенской Матери, любящей и дающей. Для меня это была такая пуповина-связь с планетой.
И потом моя связь с землей стала развиваться, стала еще шире.
И если изначально я пела для Земли, то сейчас Земля поет через меня.
Если мы все время живем в пространстве разделения, ходим на каблуках, сидим в девайсах, то мы естественным образом теряем связь с землей, а потом начинаем терять связь с собой и с окружающими.
Для нас важны все органы чувств, потому что мир чувств — он естественен, а природа возвращает нас в состояние нейтрального баланса.
Если женщина теряет связь с собой, появляется большое количество токсичных мыслей в голове у женщины, это естественно сказывается на качестве нашего тела.
Её природный вокал звучит в современной интерпретации в этом красивом видео.
Вот такое природное начало голоса транслирует магическая Перукуа.
Это "Песня женщины" о том, чтобы выйти из "темницы стереотипов, страхов, общепринятых догм", скинуть с себя омужествление, и стать той, которой она пришла в этот мир! Чувствовать свою красоту и свою чувственность! Она тогда лишь будет наполненной чашей любви, из которой выливается любовь на все вокруг, когда соединиться с природой. Когда поймёт и воспримет любовь Земли.
Творческое начало.
Произнесите известный всем "ОМ" правильно, как «аааооомммм».
Почувствуйте, как он через все тело поднимается, подключает центры, настраивает и гармонизирует. Это первородное женское состояние.
Все творчество поднимается из хаоса, в итоге все рождается в хаосе. Поэтому если мы отрицаем хаос, мы отрицаем и творческое начало. Если мы отрицаем свое творческое начало, мы не способны приносить изменения в жизнь.
Если мы не способны приносить изменения в жизнь, мы не являемся творцами своей жизни. Если мы не творцы своей жизни -мы зависимые от кого-то и говорим «я не могу ничего поменять»
Глубокое дыхание.
Утренняя практика дыхания вместе с Перукуа в этом видео
Вот одна из ее любимых практик,как быстрый способ и наполниться энергией, и одновременно выйти из стресса, из загромождения, из ментального перегруза.
"Сокращаете на выдохе мышцы ягодиц и промежности и делаете вдох, межреберное пространство расширяется, матка расширяется, шея вытягивается, получается прямая спина.
Когда вы выдыхаете, у вас как бы раскрываются ребра, выталкиваются в стороны в том числе, не плечи, а именно ребра.
И резко выдыхаете, сокращая мышцы ягодиц, йони и живота. Вдох и выдох через нос. То есть с одной стороны вы резко расширяетесь и также резко сокращаетесь.
Глаза закрыты.
Это делаем 21 раз и после задерживаем дыхание на максимально возможное время, при этом мышцы промежности сокращены, не расслабляем их и держим. Затем медленный выдох и расслабление всех мышц, максимально расслабляем голову, челюсть опускается, промежность и йони расслабляются. Так можно повторить примерно 4 цикла.
В теле появляется прилив сил, расслабление и чистая голова". (из интервью)
Транформационная методика "Вокальная йога".
Вокальная йога очень хорошо помогает женщине укорениться в себе, укорениться в земле.
И вокальные практики именно из этого состояния и звучат, когда женщина открывает свой канал и начинает перенастраивать всю систему.
Чем хорошо дыхание, которое задействует все мышцы (живота, диафрагмы, йони): если вы сидите все время в своем компьютере и делаете глубокий вдох низом живота, это выводит вас из состояния ума и возвращает заземление.
Это очень хорошая практика, вдох в йони сокращает ее и ты чувствуешь как меняется твоё ментальное состояние, особенно если ты делаешь это со звуком, потому что звук -это очень сильный инструмент.(из интервью)
Здоровое поле жизни.
И, напоследок, совет от Перукуа: как справляться со стрессовыми ситуациями, не поддаваться панике?
Каждый день я занимаюсь медитациями.
Сегодня информацию превращают в оружие.
Но люди должны брать ответственность за свою жизнь, не нужно судить что и где, задавайте себе вопрос: «Почему так происходит?»
И не нужно залипать в просмотре информации, ее много умышленно искажают. Внешний мир всегда был кашей, он никогда не был статичен, никакого конца хаоса не нужно ждать.
Нужно давать себе возможность успокоиться, слушать голос своего сердца. Есть очень здоровое поле жизни – оно всегда есть.
