Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Меня зовут Светлана, мне 42 года и я похудела на 23,3 кг с марта 2022 года. Начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На канале я рассказываю историю своей жизни, делюсь рецептами и бесконечно пытаюсь похудеть.
Друзья мои, какие планы у вас на сегодняшний день?
У меня Наполеоновские😅. Но расскажу о них в вечерней статье, а пока поведаю вам приятную новость от платформы Дзен.
Теперь, если вы не хотите пропустить новые публикации любимого автора, можно зайти на канал и включить оповещение, просто нажав на колокольчик. Очень удобно и вы всегда будете в курсе всех событий на канале.
Вчера я никуда не пошла, на меня накинулась лень и заставила просто лежать. А я и не сопротивлялась, потому что сегодня активности будет предостаточно. Поэтому набиралась сил😅.
Знаете о чем я вчера размышляла? Как-то однажды мне попалась фраза, что люди недооценивают маленькие привычки.
Мы стараемся получить все и сразу, а ведь есть ежедневно делать маленькие шаги, то можно добиться неожиданных результатов.
Например, если откладывать ежедневно по 100 р, то за год можно накопить 36 тысяч. 100 р - это мелочь, которую мы не замечаем. Тратим на всякую ерунду, не жалея. А можно отложить их с пользой.
Если читать хотя бы 20 страниц в день, то за год мы сможем познакомиться, как минимум с 20-тью книгами.
Если уделять 30 минут в день любимому делу, то за год ты потратишь с пользой 180 часов.
Выучи три иностранных слова в день и за год ты будешь обладать знанием более тысячи слов.
Уделяя время мелочам, можно добиться хорошего результата в разных областях.
Так же в похудении, ежедневно делая хоть что-то для своего тела, вы непременно увидите результат.
А ведь начинать строить себя надо по кирпичику. Сначала вместо трех конфет, съесть две.
Лучше один раз присесть, чем вообще не двигаться.
И так во всём.
Дорогие мои, если вы чего-то хотите, то просто начните двигаться к цели, пусть медленно, шаг за шагом, но это лучше, чем вообще ничего не делать, и поверьте, результат не заставит себя ждать.
Именно такой подход я выбрала, когда начала худеть. Было много попыток с откатом назад.
Да, сбрасывала быстро, но удержать не могла. Как только заканчивался этап похудения, я набрасывалась на еду как голодная собака😅.
Поэтому сейчас я никуда не спешу. Постепенно, кирпичи за кирпичиком, строю новую версию себя.
Все хотят быстрых результатов. Да, если у тебя железная воля, если ты сможешь поддерживать себя всю жизнь, тогда да.
А если как я, постоянно срывался, наедался и никогда не любил спорт, то такой метод не подойдёт.
Здесь нужно работать не только с питанием, но и с головой, а эта задача намного сложнее.
С самого начала я выбрала не похудение, а изменение своих пищевых привычек. За то время, что иду к стройности, я во многом преуспела.
На моем столе больше стало полезного. Да, я не исключаю всё полностью, потому что знаю, тогда срыв неизбежен.
Путь к стройности не прост, но дорогу осилит идущий.
Поэтому начинайте прямо сейчас, без фанатизма, шаг за шагом и поверьте, всё обязательно получится. 💪
А я проснулась поздно, сейчас допишу статью, позавтракаю и побегу по делам.
Переноска для котика должна была прийти вчера, но почему то доставку задержали, не представляю пока, как потащу Леона в ветклинику. Ну ладно, что-нибудь придумаю.
На этом прощаюсь с вами до вечера.
Не забудьте поставить лайк😘👍.
Крепко обнимаю 🤗.
Искренне ваша Светлана 🥰