Прежде чем рассказать, о том, какие изменения я внесла в свою жизнь, хочется начать с предыстории.
Моя жизнь всегда была насыщенной и «быстрой». Так уж устроен наш современный мир, мы всегда в делах, всегда есть что-то важное. А большой город и социальные сети только подначивают тебя делать больше, работать на износ, гнаться за продуктивностью и всякого рода достижениями.
Я бы даже сказала, что люди ведут незримую борьбу друг с другом, кто больше поработал и меньше отдохнул. Будто бы за это дадут какие-то награды.
- Несмотря на обилие различных дел, нам всегда недостаточно, мы продолжаем загружать себя еще больше... И я тоже пошла по этому пути....
Я пошла на очередное обучение, не будем вдаваться в подробности, но суть в том, что это обучение очень важно для меня, а также оно совершено не связано с моим образованием и родом деятельности. То есть я буквально пошла менять профессию, и сюрприз-сюрприз, поняла, что у меня катастрофически не хватает времени на это важное обучение.
В рамках этого обучения было несколько уроков по тайм-менеджменту и приоритетам. Благодаря этим урокам я поняла кое-что важное. Я задала себе вопрос, а зачем я пытаюсь уместить в свой день столько дел. Мое расписание перегружено, я не могу сделать 20 дел разной сложности за один день, но отчаянно пытаюсь это сделать.
📝Перегружаю себя → 😓Не справляюсь с количеством дел → 😫Испытываю чувство вины и тревожность → 😤Еще больше загружаю расписание в попытках наверстать упущенное. И всё по новой.🤬
В тот момент я поняла, что нужно что-то менять. Постоянно чувствовать тревогу из-за своего же расписания — это ненормально. И тогда я приняла решение убрать из своей жизни одну «вещь».
И эта «вещь» — СРОЧНОСТЬ.
Теперь я осознала, что мое благополучие и счастье важнее, чем внешние достижения. Я больше не живу в режиме выживания или самоистязания. Мои собственные потребности и ценности стоят на первом месте, а успех и производительность являются вторичными.
Чтобы не жить в режиме гонки, я создала некоторые правила, которые возможно помогут и вам:
- Не больше двух срочных / важных дел в день. Это избавляет от постоянного чувства тревоги и опасений не успеть.
- Планирую день с учетом непредвиденных обстоятельств. Это позволяет мне не нервничать из-за возможных задержек и чувствовать себя более уверенно в том, что я не подведу других.
- Отказалась от попыток успевать во всех сферах жизни одновременно. Я расставила приоритеты, сосредоточилась на том, что мне действительно важно в данный момент. Это проявление заботы и любви к себе.
- Научилась переносить дела без чувства вины. Я понимаю, что не всегда могу все контролировать, и непредвиденные ситуации случаются. Поэтому я не виню себя за необходимость перепланировать что-то, особенно если это связано с моим здоровьем или другими важными обстоятельствами.
- Перестала откладывать дела на последний момент. Теперь я следую заранее запланированному графику, что позволяет мне исключить срочные задачи и связанную с ними тревожность.
Друзья, я наконец-то по-настоящему почувствовала себя свободной, во всех смыслах. Это непередаваемое чувство!