ТЕКСТ АНКЕТЫ ДЛЯ КОНСУЛЬТАЦИИ

Всем привет. Сохраняю этот текст тут, мне так удобней. Чтобы не париться, кто как и где из пользователей ее будет заполнять, сделаю тут статью, буду скидывать всем. Коллеги, если берете ее для себя - указывайте первоисточник, спасибо!

НАПОМИНАЮ, что каждый месяц в рандомные числа на аккаунте в Авито у меня проходит акция: бесплатная консультация по питанию за отзыв.

АНКЕТА

НЮАНС! Хочу Вас попросить пока что работать без аудиозаписей: либо пишите развернуто в любой удобной для Вас форме - файла, текста, ответа на почту, либо давайте созвонимся в любом мессенджере, Вы мне все расскажете, я это зафиксирую. Но заранее подумайте тогда, что отвечать, сделайте заметки, чтобы мы поработали максимально эффективно. Спасибо!

Пишите честно, это важно. Я здесь не чтобы Вас судить или пинать ногами, а чтобы понять, чем максимально мягко и плавно изменить привычки на более здорОвые.

Приступаем.

1. Ваше имя и фамилия: можно фамилию вымышленную, мне просто надо будет же как-то Вас определять)))

2. Возраст.

3. Рост. Если не знаете точный - зайдите к дежурной медсестре в вузе или на работе. Либо подходите к дверному косяку, распрямляетесь, делаете пометку над головой мылом или карандашом, меряете метром от пола до черточки.

4. Вес. Вес фактический и вес желаемый.

5. У Вас есть дети? Их пол и возраст.

6. Почему хотите скинуть вес? Пополнели? На сколько и почему. Или это не совсем ваше желание, а желание окружающих? В чем состоят их аргументы? Чем реально Вам в вашей жизни мешает лишний вес?

7. Чем Вы занимаетесь в течение буднего дня? Опишите распорядок вкратце. Мне важно понимать среднее время сна, степень активности на работе, степени активности вечером. Про спорт опишете отдельно.

8. Чем занимаетесь в течение выходного дня?

9. Занимаетесь ли Вы спортом? Дома, абонемент в фитнес-зал? Студия танца? Йога, пилатес, прогулки именно ради прогулки, а не с собакой?

10. Как часто Вы ездите за продуктами? Вместе с кем выбираете? С кем составляете бюджет? Кто принимает решения о покупке, к примеру, мяса и рыбы в вашей семье? Хлеба и сладостей?

11. Сколько часов в день Вы тратите на готовку? Вам это нравится или Вас это утомляет, хочется меньше стоять у плиты?

12. Какую готовую еду Вы покупаете и как часто? Это уличный фастфуд? Или периодически готовую еду передают родственники? Какую?

13. Кто еще имеет лишний вес в Вашем окружении? В семье, на работе, подруги?

14. Есть ли у Вас пищевые аллергии, медицинские противопоказания, хронические диагнозы? Заболевания ЖКТ? Как давно пили курсом бифидо-лактобактерин? Есть проблемы со вздутием живота, изжогой, ночным кашлем (кислотный рефлюкс), кишечником, стулом?

15. От каких продуктов Вы отказаться НЕ ГОТОВЫ категорически, они ОБЯЗАТЕЛЬНО должны быть в меню?

16. Какие продукты ВЫ НЕ ЕДИТЕ СОВСЕМ, не любите и нет смысла Вам их включать в меню?

17. Насколько Вы мобильны? У Вас есть машина? В течение дня можете поехать в парк, на набережную, размяться где-то у воды?

18. Как давно вы покупали себе новую одежду? Вам приятно это делать или избегаете этого?

19. Чьи блоги и где Вы смотрите про правильное питание, фитнес, красоту? Если можно - со ссылками.

20. У Вас дома есть весы? Как регулярно взвешиваетесь? Как давно взвешивались? Боитесь взвешиваться, избегаете этого?

21. Мультиварка, духовка, аэрогриль: что есть у Вас дома из этих кухонных девайсов?

22. Какой у Вас сегодня день женского цикла? Он регулярен? Есть ли сильные отеки и с какого по какой день?

23. Вы покупаете подсластитель? Какой?

24. Вы едите на регулярной основе протеиновые батончики, разводите ли себе протеин или может протеиновые коктейли? Нравится их вкус? Какой фирмы и что покупаете?

25. Есть ли у Вас кухонные весы? Есть возможность купить или взять на время, пока в течение двух недель Вы не привыкните к мерам продуктов на глаз без весов? Последнее - реально, просто нужно правильно это сделать.

Если Вы приняли решение трудиться над своим здоровьем, то такая развернутая анкета - всего лишь один из многих дальнейших шагов. Если Вам лень ее заполнять и созваниваться по ней, ответьте честно себе - а так ли Вы хотите похудеть, если работа на 2-3 часа Вашего времени уже вгоняет Вас в тоску? Это еще один плюс такой диагностической анкеты - отсеивать перед консультацией совсем не мотивированных людей. Даже если Вы заплатили за консультацию - это Ваш выбор, свой я уже сделала и делаю каждый день. В случае задержки ответа я мягко напомню Вам о себе, но не более. Спасибо.

Текст целиком и полностью составлен головой авторки и ее руками. Использование любых фрагментов без указания авторства запрещено. Если вам по душе мои статьи - не крадите мой текст. Лучше пригласите меня как эксперта по нормализации пищевого поведения, и я сделаю новый уникальный контент для вашего СМИ или блога.

Всех благ!