Мы все хотим, чтобы наша одежда была красивой, модной и удобной. Но при этом важно учесть, что наш гардероб существенно влияет на здоровье мочевого пузыря. Как выбрать одежду и белье с учетом потребностей мочеполовой системы – читайте в нашей статье.
Чтобы сформировать правильный и физиологичный летний ансамбль, полезно познакомиться с «антирейтингом» деталей гардероба с точки зрения здоровья мочевого пузыря у женщин. Специалисты выделили несколько трендов моды и определенных фасонов, повышающих риск дисфункции этого важного органа.
Слишком открытое. Погода часто обманчива, и даже летом можно получить переохлаждение органов малого таза, приводящее к снижению местного иммунитета¹´²´³. Достаточно оказаться в слишком открытой одежде на сквозняке, поблизости от неправильно настроенного кондиционера или сидя на холодной поверхности – металле, бетоне, камне и т.п. Сомнения вызывают детали гардероба, которые оставляют открытыми область поясницы, так как в пояснично-крестцовом отделе позвоночника сосредоточены нервы и сосуды, ответственные за работу мочевого пузыря¹.
В «антирейтинг» попадают брюки с заниженной талией. Для переохлаждения важной для благополучия мочевого пузыря зоны достаточно прогулки в брюках такой модели при температуре воздуха 12–15 градусов¹.
При неустойчивой погоде нежелательна одежда, которая открывает живот, поясницу, верхнюю часть бедер (среди предметов «группы риска» - короткие свитера, рубашки, юбки с разрезами, легкие платья и т.д.)⁴
Слишком узкое, тугое и обтягивающее
В антирейтинг попадают брюки-скинни, плотно прилегающие к телу, к тому же имеющие утягивающий эффект. Подчеркивая стройность ног, мы можем создать условия для ухудшения кровообращения в области малого таза¹. Недостаточное снабжение органов кислородом и другими питательными веществами снижает местный иммунитет. Для создания эффекта «второй кожи» в составе тканей для этих изделий – синтетические полимерные волокна, не обладающие достаточной гигроскопичностью. Недостаточные вентиляция и теплоотвод (сочетание тепла и влаги) может приводить к перегреву и созданию благоприятных условий для патогенной микрофлоры¹´³. При ходьбе в слишком узких и тесных брюках возможны даже микротравмы мочеполовых органов¹.
Здоровая альтернатива: брюки-скинни можно надеть на короткую прогулку, а для длительного ношения лучше выбрать свободные фасоны брюк из натуральных материалов¹.
На материалы стоит также обратить внимание при выборе одежды для занятий фитнесом⁵. Качественные спортивные леггинсы и шорты (велошорты и т.п.) не представляют опасности для здоровья, если изготовлены из специальных мембранных тканей⁵, которые, хоть и состоят полностью из синтетических волокон, но устроены так, что эффективно отводят тепло и влагу, не создавая «парникового эффекта».
Опасное белье. «Неправильное» с точки зрения благополучия мочеполовых путей женщин белье – это:
- узкое и утягивающее¹ – сдавливающее кровеносные сосуды, что приводит к нарушениям снабжения органов кислородом и снижению местного иммунитета
- негигроскопичное, целиком синтетическое³ – создающее «парниковый эффект», благоприятный для размножения патогенной микрофлоры
- трусики-стринги¹ – облегчающие миграцию бактерий из анальной зоны к уретре
- пляжный купальник³´⁴, когда он мокрый – если его не сменить на сухое белье сразу после выхода из воды, он становится своеобразным «компрессом» – в зависимости от погоды это может привести и к переохлаждению, и к «парниковому эффекту».
Не забыть про обувь!
В дождливую погоду стоит носить прочную обувь, защищающую ноги от промокания (если оно все же случилось, важно по возможности тут же переобуться)³´⁴.
[1] - Снимите это немедленно: одежда как провокатор цистита.
[2] - Головаха М. Цистит. Как уберечь себя в холода.17.11.2017
[3] - Цистит и факторы образа жизни.
[4] - Времена года и риск развития цистита. Профилактика для весны, лета, осени и зимы.
[5] - Минина Т. Спортивная экипировка: когда ее пора менять? 09.07.2023