Самый быстрый завтрак - это, конечно, бутерброд. А если намазку для него приготовить заранее, то он может быть вкусным, как в кафе. Сохраняйте себе наши низкокалорийные паштеты из баклажанов. . Они понравятся и вам, и вашим близким. Подавайте паштеты с поджаренным хлебом и свежими овощами.
🥪 Хумус из баклажанов
Рецепт хумуса из баклажанов
Готовим на 4 порции. Калорийность порции 106 ккал
Состав: Баклажаны - 500 гр., тахина – 50 гр., чеснок – 2 зубчика, свежий сок лимона — 2 ст.л., соль, перец острый , зира - по вкусу
Приготовление:
Баклажаны очистите, нарежьте кубиками, сложите в пакет для запекания и выпекайте до готовности. Подождите пока они полностью остынут.
Чеснок пропустите через пресс, выжмите сок из лимона. Зиру подсушите на сковороде.
Сложите все ингредиенты в блендер и взбивайте до однородной массы.
Уберите в холодильник минимум на 2 часа.
🥪 Айвар из перцев и баклажанов
Рецепт айвара из перцев и баклажанов
Готовим на 5 порций. Калорийность порции 81 ккал
Состав: Баклажаны - 300 гр., перец сладкий красный – 600 гр., чеснок — 2 зубчика, уксус рисовый — 1 ст.л., масло растительное – 1 ч.л., сахар – 2 ч.л., укроп, петрушка, соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Перец очистите от семян, нарежьте четвертинками и запеките. Как только запечется, сразу сложите в пакет и накройте полотенцем, чтобы кожура легко снимались. Когда полностью остынет, снимите кожуру.
Баклажаны нарежьте кубиками и запеките до готовности. Чеснок пропустите через пресс, зелень мелко нарежьте.
Сложите все ингредиенты в блендер. Добавьте масло, уксус, сахар и пюрируйте до однородного состояния.
Уберите в холодильник минимум на 2 часа.
🥪 Паштет из баклажанов с грецкими орехами
Рецепт паштета из баклажанов с грецкими орехами
Готовим на 4 порции. Калорийность порции 87 ккал
Состав: Баклажаны - 500 гр., орехи грецкие – 25 гр., сметана 15% — 1 ст.л. с горкой, уксус рисовый — 1 ст.л.,чеснок – 2 зубчика, укроп – по вкусу, Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Баклажаны очистите, нарежьте крупными кубиками, посолите, добавьте перец. Сложите в пакет для запекания и выпекайте до готовности.
Укроп нарежьте мелко, орехи раскрошите и при желании поджарьте на сухой сковороде, так будет вкуснее.
Сложите все ингредиенты в блендер и пюрируйте до однородного состояния. Уберите в холодильник минимум на час.
С нашими завтраками успешно худеют участницы любого возраста. Хотите так же ?
Приходите в Клуб снижения веса Lalavita. Для новичков первая неделя бесплатно. Регистрация здесь
Мы подберем программу питания с учётом ваших особенностей.
Опытный куратор будет следить, чтобы вы не допускали ошибки, которые отстрочат ваш результат.
Если вам не понравится в Клубе, вы спокойно уйдете после бесплатной недели. мы не будем уговаривать вас остаться.
