Вчера мне ещё двое написали про мой неприятный голос) И если на первый комментарий я отреагировала спокойно, то два вчерашних человека мною были тут же забанены. В их словесном поносе было столько грязи и неприятия, что я даже дочитывать не стала, что они там написали) И для меня это самый настоящий прогресс - я научилась адекватно реагировать на хейтерские вбросы.
В первом случае это было мнение. Да, с точки зрения такта оно не совсем корректно, но тем не менее оно не оскорбительно. А вот когда люди переходят на личности и начинают обсуждать твою внешность и возраст, да ещё некрасивыми словами, это уже, извините, не мнение, а чистой воды оскорбление личности.
Раньше, читая эти оскорбления, моё сердце выпрыгивало из груди от обиды и унижения... А сейчас я абсолютно спокойно реагирую на всё то, что мне пишут неадекватные люди)
Я, наконец, поняла главное. Нормальные люди такое писать НЕ будут. Они не будут оскорблять чужого им человека ни при каких обстоятельствах. А значит и реагировать на такую неадекватность нужно соответствующе - полным игнором.
Я представляю, если бы кто-то из тех, кто не единожды мне написал, что этот цвет волос мне не подходит, и нужно срочно перекраситься, в обычной - реальной жизни - подошёл бы к женщине моего возраста с такой причёской и сказал бы: тебе не идёт этот цвет, немедленно перекрасься, - мне интересно, какой бы этот человек получил ответ) Да вы, наверное, догадываетесь, каким бы он был) Так почему люди себе позволяют писать всё, что не попадя, и всё, что им на ум взбрело? С чего они решили, что имеют право кому-то что-то советовать делать со своей внешностью?)
В общем, утром, наперекор кому-то невидимому, я снова "запилила" видео) Со своим "неприятным" голосом)))
Комплимент дня от Алисы:
У вас есть свой особенный шарм, которого больше ни у кого нет.
И сказала она это в тот самый момент, когда я закончила снимать для вас своё утреннее видео) Так умеет делать только одно существо на планете - железная девушка по имени Алиса)
Ну, и хочу заодно ещё поблагодарить этих двух девушек за поддержку:
И это никакая не лесть, в коей меня тут тоже некоторые пытались обвинять)
"Она любит, чтобы ей пели дифирамбы, а неугодные комментарии удаляет".
А вы как хотели?) Наоборот?) Да щаззз))) Истинные слова поддержки абсолютно нормальных и адекватных людей всегда будут у меня в приоритете. А вашей грязи мне здесь не нужно.
Благодарю вас, Елена и Надежда!
Времена, когда авторам каналов ставили в упрёк обнажение наших частных жизней, канули в лету. "Выставляешься напоказ - терпи" - очень гнилое утверждение) Авторы - художники своей жизни, а не какие-то там терпилы) И если вам позволяют заглянуть в чью-то частную жизнь, то будьте, пожалуйста, предельно вежливы и тактичны. Свои грязные кирзовые сапоги, которыми вы пытаетесь натопать и заляпать грязью, оставьте при себе. Мы не для этого создаём в своих блогах красоту и уют.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Начало дня.
- Велосипед - 30 двойных прокруток.
- Сведение и разведение ног, согнутых в коленях - 30 повторений.
- Планка - 1 минута.
- Упражнения с хлопками над головой и за спиной - 30 повторений.
- Весы.
- Вода.
- Обмен приветствиями с цветами.
- Контрастный душ + гидромассаж лица.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
Яичница (2 яйца - 95г) с зелёным луком (15г) на сливочном масле (3г), бутерброд из отрубного хлебушка (29г) с колбасой куриным фаршем (30г), огурец (82г), банан (64г), чай с сахзамом и лимоном.
КБЖУК завтрака: 362/23,3/14,6/31,1/2,5.
А пока я сидела и вкушала еду, приготовленную для меня самым лучшим поваром, Игорь Саруханов пел мне очень красивую песню "Искренность" ... Обожаю этого певца. Всю свою жизнь.
А вам нравится Игорь Саруханов?
Какая песня больше всего вам нравится в его исполнении?
Мне нравится "Скрипка-лиса")
----------------------------------------------------------------------------------------------
Прогулка. Ходьба...
Снова пошёл дождь... И моя ежеутренняя прогулка отменилась. Но я всегда могу погулять по своей квартире) Благо место у меня позволяет - от стены в коридоре до окна на кухне - ровно 10 метров. Хожу туда-сюда, наматывая таким образом свои шаги) В это время у меня всегда звучит приятная музыка. А иногда ещё что-то и варится/жарится/запекается)
- Можно ходить на месте - когда смотришь телевизор, например)
- Можно ходить по лестницам - если живёшь в многоквартирном доме)
- Можно ходить по лестницам здания, в котором работаешь)
Ходьба - самый простой способ сбросить килограммы и держать тело в тонусе. Ходить можно всегда и везде. Главное - желание.
Можно каждый день ходить в магазин и выбирать при этом не ближайший к дому, а, наоборот - тот, который находится подальше. Сегодня за молоком. Завтра за кефиром. Послезавтра за яйцами) И так каждый день.
Можно придумать себе абсолютно любую активность, которая будет вам не в тягость, а в радость.
И не слушайте никого, кто начнёт над вами смеяться!) Вы - молодец. Вы делаете хоть что-то. А те, кто вас высмеивает, сами в обычной жизни трутни и лентяи)
Людей, любящих обесценивать чужой труд и чужие заслуги, смело вычёркивайте из своей жизни. Помните - в вашей жизни есть только одна хозяйка - это вы. Все остальные - зрители и попутчики. Общайтесь с теми, кто привносит в вашу жизнь доброту и позитив. А от нытиков и негативщиков избавляйтесь без сожаления.
... и Психология.
Попалась мне вчера статья в ленте Дзена - про человека, который в здравом уме и твёрдой памяти прожил 108 (!) лет.
Звали его Борис Ефимов. Человек всю свою жизнь прожил по одному и тому же распорядку. Просыпался в шесть утра и при открытой в любое время года форточке делал зарядку в течение сорока минут.
Он и велосипед крутил ногами, и повороты руками делал в разные стороны, и наклонялся, и отжимался... Но самое главное, что поразило меня до глубины души - это 450 (!) приседаний, которыми он ЕЖЕДНЕВНО завершал свою утреннюю зарядку...
Мне даже представить такое трудно) А вам?)
А мы с вами начали делать сто приседаний в день и считаем себя героинями) Ну, да. Так оно и есть) Пролежав на диване и просидев в кресле всю свою сознательную жизнь, мы, наконец, опомнились, и встали на ноги)
Мужчина не пользовался лифтом - до двенадцатого этажа ежедневно поднимался своими ножками... А вам слабо?) Мне точно слабо...
После утренней зарядки Борис принимал душ и шёл завтракать. Никаких диет он не придерживался - ел всё, что хотел, но в пределах разумного.
Что ещё меня очень порадовало - это то, что человек всю свою жизнь прожил с позитивным настроем. Он был художником и очень любил хвалить своих коллег. Ни разу в их коллективе не было никаких дрязг, скандалов и недопониманий... Я считаю - это самый настоящий образец для подражания!
Я тоже стараюсь хотя бы остатки своей жизни прожить в позитиве и умиротворении... Я никогда никому не скажу и не напишу ни одного плохого слова. Даже если мне что-то не нравится - я промолчу. А вот восхищаться кем-то или чем-то - это я обожаю) Этого у меня не отнять) Люблю делать добро. Бескорыстно, ничего не ожидая взамен. И вы уже знаете - как жизнь мне за всё "отплатила".
Я никого никогда не критикую. Если человеку нравится цвет его волос - пусть он будет с ним счастлив. Если ему нравится ходить в брюках, а не в платьях - пусть ходит на своё здоровье. Если кто-то сделал что-то не так, как сделала бы я - значит его это устраивает и мне до этого нет никакого дела.
Не растрачивайте себя на пустяки, которые отнимают у вас не только драгоценное время, но и здоровье. Каждое негативное слово, каждый упрёк в чей-то адрес, каждое ваше осуждение - минус вашим годам, которые вам отпущены Богом. Помните - у вас совсем другое предназначение! Быть здоровыми и счастливыми! Так делайте же всё для того, чтобы стать и здоровыми и счастливыми.
Только я села писать вам эту статью, как прилетает вот такой комментарий) И как же это символично - вы не находите?)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
Кофе с маленькими зефирюшками (11г) и два последних круассанчика (83г)
КБЖУК: 382/6,7/17,9/48/0,1.
Вкуснятинааааа!..)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
Форель, пожаренная на соли (250г), помидоры (290г), зелёный лук (40г), сметана 10% (100г)
КБЖУК: 443/54/16/17,3/5,2.
Рыба - любимая еда для меня. Не одна "из", а САМАЯ любимая!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
В течение дня.
- 15 000 шагов.
5 подходов по 30 минут после каждого приёма пищи. - Непроизвольные танцы.
- Приседания - 100 раз.
4 подхода по 25 приседаний. - Степ-платформа - ступени 50 раз.
Ходьба по ступенькам. - Стойка в позе цапли - 1 минута.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Челлендж "100 приседаний в день" - день четырнадцатый.
Начало челленджа здесь 👇
Сегодня последний день мы делаем с вами четыре подхода по 25 приседаний. С завтрашнего дня разбиваем нашу сотню на два подхода - по 50 приседаний.
Но если вам это сложно - делайте так, как будет удобно именно вам.
Не забываем ставить плюсики в комментариях!)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Натусик уже гуляет по Нижнему Новгороду:
Была на шоу воздушных шаров. На парусной регате. Гуляла по очень красивой набережной. Прошлась по Чкаловской лестнице, в которой 560 ступеней. Ну, и, конечно же, прислала маме очередной цветочек)
А вы знали, что Нижний Новгород является культурной столицей года 2024?)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Коньячные инъекции)
Сегодня после моего утреннего видео, где я рассказала про новые цветоносы у гераней, Танечка Семерджян написала мне, что можно их ещё раз уколоть)
Уколола) Буду ждать пышного и буйного цветения)
Тот самый цветонос на маленьком кустике герани)
---------------------------------------------------------------------------------------------
Не стесняйтесь меня поправлять!)
Если нашли в моём тексте какие-то ошибки - дайте, пожалуйста, знать. Я их сразу же исправлю, не забыв вас поблагодарить)
----------------------------------------------------------------------------------------------
И на сегодня это все новости.
Благодарю вас за внимание к моим статьям.
Всегда ваша Светлана Керимова 😘