Доброго всем дня!
Вот и закончились выходные. Они у меня в воскресенье и понедельник. Впереди рабочая неделя. Очень жаль).
Напомню, что две недели я пытаюсь "выйти" на среднее значение по калорийности за день, равное 2400 ккал. Впереди еще 6 дней, прогнозы пока делать рано, всякое может случиться).
Воскресное утро у меня началось с готовки. Ох и не люблю я это делать), но, проанализировав свой рацион и содержимое холодильника, поняла - выхода нет).
Встала как обычно в 4.40, собрала мужа на работу, сделала тренировочку, и начала.
В меню были: стручковая фасоль тушеная с куриным фаршем, сырники, ну и бросила вариться 2 пакетика крупы, чтобы при необходимости был готовый гарнир.
Вот такую крупу я для себя открыла.
Рис в чистом виде я не люблю, гречка поднадоела, другие крупы, сколько ни пробовала, тоже не очень впечатляют.
Калорийность на 100 гр. немного больше, чем у других круп, но в этом сочетании рис дает значительный объем, а нут - сытость. И на вкус мне понравилась такая каша. Для меня прекрасный вариант, а то, честно признаться, на гарнир у меня практически всегда только черный хлеб).
Сырники делала с такой манкой.
Нет, не подумайте, я не покупаю продукты специально для ПП. Просто иногда беру что-нибудь новенькое, если нравится, то покупаю потом регулярно.
Разница по БЖУ у этой манки по сравнению с обычной незначительная.
"Моя" манка насыщает меня лучше, чем обычная. Обычную я не ем совсем (поскольку от нее толку ноль), свою - раз в неделю стандарно. И вкус ее меня также устроил.
В тот день меня как-будто кто-то ударил поварской палочкой, блюда готовились быстро, ничего не подгорело, все прекрасно получилось. Прям чудо, если учесть, что повар из меня никакущий.
Сфотографировать плоды своего труда я не успела, поскольку в 9 с небольшим за мной пришла мама, начались быстрые сборы в сад.
С 10 до 14 мы работали в саду. Я - практически без отдыха. Нужно было прополоть, прокопать и посадить рассаду в двух теплицах. Воду еще не дали, поэтому все эти телодвижения сопровождались походами за водой на реку с двумя 10-тилитровыми лейками.
Раз 15 я сбегала тудой-сюдой.
Пришли домой в третьем часу. Решила отдохнуть! Естественно, поела. Поела раз, поела два, поела три. В итоге наела на свои 4100 ккал.
Все как обычно!
Помня об обещании мужу загрунтовать стены в кухне, подняла я свою ж@пень около пяти часов, проводила родителя и пошла махать валиком-кисточкой.
Муж обещал прийти с работы не раньше 19. По плану было поработать до 6-ти, а потом еще часик отдохнуть. Но муж пришел раньше, поэтому прям без отдыха мы приступили к поклейке обоев.
Клеили мы их до ... коликов в моем животике (я не шучу!), по времени это было около 11 вечера.
Все! Все приклеили, пошли спать).
Понедельник прошел почти в лайтовом режиме, по сравнению с воскресеньем.
4.40 подъем, отправка мужа на работу. Без тренировки.
Сразу приступила к уборке. Мой организм требовал... нет, не еды (впервые в жизни!), он требовал чистоты и порядка.
К 11 часам уже управилась. Сходили с мужем за линолеумом (у него был очень короткий рабочий день). Потом дела по мелочи. Внимание, в 19 часов легли спать, в 20 - уже спали! Всегда бы так).
В понедельник непонятным образом получилось всего 1600 ккал. После колик больше не вошло).
Ну и напоследок!
Несколько дней назад уставший муж у меня спрашивает: "Интересно, если мы ляжем спать совсем рано, часиков в 7, мы сможем проспать до самого утра или проснемся посреди ночи и будем страдать бессонницей".
На что я ему отвечаю: "Не знаю, как ты, я точно смогу! Я даже так делала раньше, пока без тебя жила. Приходила с работы и сразу спать. Кайф!".
Попробовали! У мужа получилось даже лучше, чем у меня). Спал как убитый с 7-ми вечера, до самого утра).
Так и прошли наши выходные).
Спасибо за внимание!
До новых встреч!