Нет научных данных о том, что чекапы позволяют жить дольше или лучше.
На эффективную диагностику онкологических заболеваний работает только очень небольшой список обследований, остальные попросту бесполезны.
Например,тренд на прохождение генетических тестов не всегда оправдан: наследственными являются только 5-10% онкологических заболеваний. И генетические исследования рекомендуются лишь в том случае, если этого требует семейная история или состояние здоровья человека.
С другой стороны, моя пациентка, столкнувшись с онкологическим заболеванием у себя, заставила мужа сдать анализ кала на скрытую кровь.
Тест оказался положительным. Опухоль удалось обнаружить на раннем этапе, и лечение прошло успешно.
Понятие «чекап» часто путают со скринингом.
Скрининг проводится согласно возрасту и индивидуальным факторам риска:
1. Всем женщинам:
- осмотр гинеколога и цитологическое исследование шейки матки раз в 3 года
- тест кала на скрытую кровь раз в 1-2 года иликолоноскопия 1 раз в 5-10 лет
2. женщинам с большим количество родинок, фоточувствительной кожей, а принимающим подавляющие иммунную систему препараты, при наследственном раке кожи — посещение дерматолога
3. женщинам от 40 до 50 лет — маммография каждые два года,
после 50 лет - ежегодно
4. женщинам старше 50 лет со стажем курения более 30 пачка - лет (количество выкуриваемых сигарет в день умножаем на стаж курения и полученный результат делим на 20) — низкодозная КТ один раз в год.
Большая часть этих обследований входит в программу ОМС : например, маммография, цитологическое исследование рака шейки матки,проведение теста кала на скрытую кровь. Для большинства женщин этого достаточно.
Рекомендации тем, кто не входит в группу риска:
Что делать тем, кто не входит в группу риска
Профилактика рака сводится к базовым правилам заботы о здоровье:
-отказу от активного и пассивного курения, который повышает риски не только рака легкого, но и рака мочевого пузыря, почек, желудка и некоторых других
-отказу от алкоголя- это профилактика как минимум 7-ми видов рака
-поддержанию нормального веса: в том числе за счет диеты, богатой фруктами, овощами и цельным зерном, с низким содержанием насыщенных и трансжиров, красного и переработанного мяса
-ежедневной физической нагрузке-150 минут в неделю- отличный результат.
Чередовать тренировки на выносливость и анаэробные (на силу)
Для некоторых онкологических заболеваний доступна специальная профилактика, например:
Рак шейки матки вызывает вирус папилломы человека (ВПЧ), профилактика -вакцины от ВПЧ (в России «Гардасил» и «Церварикс»). Прививка показана до начала половой жизни,с 9 лет. Иногда вакцинируют до 45 лет.
Меланома — основной фактор риска-злоупотребление солнцем. Причем ожоги, полученные в детстве, влияют также сильно на риски развития рака кожи, как у взрослых. Поэтому важно избегать избыточного пребывания на солнце, пользоваться качественным кремом SPF, наносить его обильно
за 20-минут до выхода на улицу,и повторять эту процедуру после купания.