Проснулась и потом холодным облилась: на пальцах остатки шоколада. Бегом к холодильнику. Точно, весь мамин запас шоколада съела. Господи, в который раз уже. Хоть не ходи среди ночи в туалет: вечно что-нибудь да закину в рот.
— Как я могла? А может показалось? Поднесла руку к глазам. Не показалось — пальцы точно в шоколаде и это совсем не страшный сон. Это реальность.
И такая вина образовалась... За очередной срыв. Нет, надо снова браться за себя. С сегодняшнего дня сяду на диету.
— А тут еще встала на весы и чуть не обмерла: 500 граммов плюсом. Стыдоба. А столько сил и времени потратила и все впустую. Обидно. Снова неудача. Снова проигрыш. Ну, сколько можно?
— Что еще придумать, чтобы снизить вес? Так хочется быть красивее других, чувствовать превосходство перед теми, кто толще. Вызывать их зависть и восхищение.
Но, как подумаю, что снова от многого надо отказаться. Мучиться и страдать от неконтролируемого голода. А чего стоит постоянный страх перед едой: как бы не съесть больше нормы. Не переборщить с калориями. Пройти мимо запрещенного. Постоянно бояться сорваться.
А зеркало. Наверное, нет больше в доме другого предмета, который я бы ненавидела так сильно. Вечно недовольна своим телом и внешним видом.
А еще этот постоянный стыд кушать при посторонних. Мать вечно обжорой называла. Мне круглый год кажется, что я больше нормы съела.
Бывает и такое, что тело перестает меня слушаться и меняться. Начинаю уменьшать порции. Каждый раз для себя новые запреты ввожу. Сразу чувство голода накатывало. А гасила его самыми вредными и жирными продуктами.
И снова потом мучаюсь: считаю порцию, калории. Вся жизнь в подсчетах и проходит. Понимаю, что глупо все свободное время тратить на эти подсчеты и диеты. Каждый раз боюсь, что сорвусь и объемся чуть не до смерти.
Как выбраться из этой тяги? Знаю, что у меня РПП. Уже сил нет бороться со своей проблемой. Хочется не бояться срывов. Перестать ненавидеть себя и свое тело. Избавиться от страха переесть. Почувствовать энергию и легкость в теле.
Причины РПП и как бороться с расстройством пищевого поведения
Расстройство приема пищи (РПП): анорексия, булимия и компульсивное переедание может иметь разрушительные последствия для здоровья и благополучия человека.
Причины развития РПП многообразные и включают как физические, так и психологические факторы. Чаще всего нарушения пищевого поведения связаны с низкой самооценкой, стремлением к идеальной фигуре, социокультурными стереотипами красоты, семейными проблемами, стрессом или депрессией.
Генетическая предрасположенность, влияние семьи и неблагоприятные условия окружающей среды также могут играть свою роль в развитии этих расстройств.
РПП — не просто привычка или каприз, это серьезное психологическое заболевание, требующее комплексного подхода к лечению. Для преодоления расстройств и нарушений пищевого поведения необходимо обращаться за помощью к квалифицированным специалистам – психологам, психотерапевтам, диетологам и психиатрам. Для начала можно обратиться к терапевту.
Существует ряд эффективных методов борьбы с РПП, включая терапию, когнитивно-поведенческий подход, работу над самооценкой и эмоциональным состоянием. А также развитие здоровых пищевых привычек и умение управлять стрессом. Важным шагом является также поддержка со стороны близких и окружающих людей.
Наши специалисты помогают восстановить гармонию с собой и своим телом. Ведь здоровое питание и позитивное отношение к себе — основа для здоровой и счастливой жизни. Телефоны наших специалистов можно найти на сайте.