Вопрос: «Как избавиться от негативных мыслей и чувств, тревог, страхов?».
Важно понять, что негативные чувства, тревога, страхи, паника – это следствие, симптом того, как вы живите. Симптом вашего мышления, восприятия жизни, выстраивания жизни и взаимодействия с другими людьми.
Негативные мысли и чувства – это следствие вашего способа жить. Бессмысленно бороться с симптомами, ведь способ, который их создаёт (ваше мышление и способ восприятия мира), остаётся. Поэтому люди, которые борются со своими негативными чувствами и мыслями, борются с ветряными мельницами. Самое бестолковое занятие, какое можно себе придумать.
Такие люди делают странные вещи, даже ненормальные, они борются с обратной связью от своего организма. Организм им говорит: «Смотри, та жизнь, которую ты себе создаёшь и живешь, или способы, которыми ты общаешься с собой и другими людьми, создают тебе неприятности, тревоги и страхи и тебе они не подходят, измени свои способы или измени круг общения» или «Измени свои способы мыслить, чтобы чувствовать себя по-другому».
А человек продолжает бороться с обратной связью от своего организма. То есть как бы говоря организму: «Мне не надо такой обратной связи за мои действия и мышление, я не хочу принимать то, что создаю в жизни». Организм отвечает: «Ну ты же сам создаёшь себе такую жизнь. Всё просто, измени свои взгляды на жизнь, начни жить так, как ты хочешь, перестань жить против себя, начни жить в гармонии с собой, слышать себя, работать там, где интересно, общайся с теми людьми, с кем хочется, а с кем не хочется – не общайся. Ешь то, что приносит тебе пользу. Интересуйся мыслями, которые будет наполнять тебя интересами, силой и желанием жить и быть счастливым. А ты делаешь всё наоборот, против себя».
Что вы хотите получить, когда живете в конфликте с самим собой и боретесь сами с собой – радость и счастье? Это невозможно, вы же живете против себя. Чувства и ваши мысли – лишь обратная связь организма, которая подсказывает вам в жизни, что вы идёте не туда, что надо менять способы жить. Поменяйте способы жить – изменятся ваши мысли и ощущения.
Если вы себя плохо чувствуете, то организм вам подсказывает, что вы живете не так, как хотели, и делаете вещи, которые делать не хотите, находитесь там, где не хотите быть.
Измените свою жизнь – изменятся и ваши мысли, чувства и ощущения.
Никак иначе.
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих консультациях и курсах и запись на них здесь:
https://taplink.cc/psychologist_petruhin/p/725546/