Я курила по пачке сигарет в день, утром частенько была с похмелья после веселой гулянки. А потом начала заниматься йогой. Но, что вы думаете, курить и пить я не бросила. Точнее бросила на пару недель, а потом эти привычки вернулись ко мне с утроенной силой. Я курила до занятия йогой и после, становилась в дальнем углу шалы, чтобы преподаватель не слышал запаха табака от меня…
А дальше было много интересного и на сегодняшний момент благодаря йоге я уже больше 10 лет не пью алкоголь и не курю. А раз смогла я, то сможете и вы. Рассказываю, как это работает. Одновременно будет легко и сложно и точно будет интересно, потому что на этом пути вы познакомитесь с собой и с тем, что на самом деле такое йога, а это не крученые верченые асаны и стойки на голове.
Нельзя уйти откуда-то, можно прийти куда-то
Когда мы пытаемся бросить курить мы пытаемся уйти от этого, но непонятно же, куда мы хотим прийти. Просто так убрать что-то из своей жизни мы не можем, нам на это нужны серьезные причины. Например, наш супруг резко против курения и мы вынуждены бросить, чтобы не ругаться с ним и чтобы не потерять хорошие отношения. Но и это чаще всего не работает, мы прячем сигареты и курим за углом, чтобы никто не видел. И чем больше пытаемся себя ограничить, тем сильнее наша тяга к вредной привычке.
Как мне помогла йога и как она поможет вам
Я уже практиковала йогу и продолжала курить. Так происходило до тех пор, пока йога не вошла в мою жизнь как самая важная и регулярная активность. Сначала я ходила на хатха-йогу к преподавателю, потом выбрала для себя Аштанга йогу и сразу начала заниматься 6 дней в неделю, это важно. Полетела в Майсор к учителю Шарату Джойсу. Вернулась. Продолжала практиковать и со временем открыла свою шалу, сама стала учителем. Не сразу, но постепенно тяга к алкоголю и курению уменьшалась, и я смогла бросить совсем, не зацикливаясь на самой проблеме. просто 6 дней в неделю каждое утро я встаю на коврик и делаю свою практику.
Как это работает?
Аштанга-йога – это медитация в движении, в это время мы находимся в контакте со своей душой через тело, и нам хочется быть в этом состоянии, хочется делать себе хорошо и не разрушать себя вредными привычками. Мы начинаем тонко чувствовать свое состояние, как на него влияют те или иные действия, те или иные вещества. Бонусом кроме курения отпадут и другие деструктивные действия, которые вы совершаете по отношению к себе.
И еще важный момент. Мы же испытываем зависимость не от самих веществ как таковых, а от состояния, которое они дают. Они помогают нам расслабиться, успокоиться или наоборот взбодриться, испытать радость. То есть без них мы не можем радоваться жизни и получать от нее удовольствие, не умеем, поэтому нуждаемся в стимуляторах.
Йога помогает нам найти контакт с собой и начать радоваться жизни без разрушительных привычек, которые дают нам чувство радости, но совсем ненадолго.
Что нужно делать: инструкция
Не бросайте курить и не укоряйте себя за то, что не можете бросить, но начните регулярно, каждый день утром вставать на коврик и делать свою практику.
Вспомните, что разрушающие нас зависимости, они же не на пустом месте появились. Сначала мы регулярно просто делали что-то. Прям с завидной регулярностью. И привыкли. Не смотря на то, что с первой сигареты курение на самом деле никому не нравится, но мы делали это и привыкли, втянулись.
Так вот, чтобы сформировать какую-то хорошую, выгодную нам зависимость, «подсадить» себя на пользу, придется сначала поднапрячься и с завидной регулярностью поделать это полезное. Через преодоление. Да. Само оно в привычку не войдет увы. Просто настроить себя, что вот в ближайшие месяца 3, хочу или не хочу, есть или нет время, плохо мне или хорошо, болею или не болею, переезд, гости, свадьбы, похороны – не важно, вы делаете то, что решили делать. Свою практику. И это очень важно! Если хотя бы раз в этот первый «установочный» период вы отойдете от правила, даже по суперважной причине – привычка не сформируется.
Старайтесь внимание держать не на том, от чего вы хотите отказаться, а на том, что хотите привнести в свою жизнь. То есть, если вы хотите перестать курить, то все ваше внимание должно быть сфокусировано на ежедневной практике йоги. Вы просто маниакально ежедневно практикуете, не отказываясь от курения. И удивитесь, как оно само собой отпадет.
Вот такая простая и одновременно сложная инструкция.
Готовы попробовать?