После полумарафона эта неделя была разгрузочной. Я максимально себя жалела в плане тренировок и еды.
Беговых тренировок получилось 4. Они были скорее восстановительными. Очень надеюсь выйти летом на 10 км в обычные дни , плюс одна длительная. Ещё хотелось бы добавить темповые тренировки и бег с ускорением. Но поскольку я их не люблю, мой мозг обычно играет хитрые штуки. Он забывает! Вышла, пробежала, а к финишу: Ой, должна же бегать с ускорением! Забыла! И ведь искренне не помню!
Силовых было три. Часть из них новые. Пришлось поизучать видео в интернете. По ощущениям, справилась.
Ещё эта неделя была активной на прогулки. Утром или вечером выгуливали мужа с его травмой и меня.
И ещё - сборка байдарок и погрузка их на прицеп. Круче,чем кроссфит!
Что касается параметров, они остались такими же.
Вес 65.5
Талия 71
Бедра 98.
Я, наконец-то, перешла в категорию женщин, у которых нет пяти лишних килограмм. Желания похудеть ещё больше нет. Кажется, пришло время остановиться на достигнутом. Но, как говорит тренер, продолжается рекомпозиция тела, и это не быстрый процесс. Долго, вроде как, ничего не меняется, потом смотришь в зеркало: О, плечи стали другой формы!
Есть в мыслях вернуть в мою жизнь цигун, когда переедем на дачу. В мечтах это так красиво. Утро, я, дыхание, плавные движения, птичкм поют. А в реальности: блин, комары! Собака, слезь с моего коврика! Поэтому - пока мечтаю