А между делом мы продолжаем худеть с Валерой. Раз надо, значит, надо. В прошлый раз он сказал, что мне мешают быть идеальной 3,4 кг. Пускай отвечает за свои слова.
Напомню, как это было:
Заставила его рассчитать суточное потребление КБЖУ: калории, белки, жиры, углеводы. Вы же помните, что я решила худеть по науке. Валера, как всегда, подошел к вопросу максимально скрупулезно:
У меня сейчас очень низкая физическая активность — дома сижу, никуда не выхожу. Нейросеть тут же перестроилась. Новые расчеты я пропущу, покажу только конечные цифры, на которых мы остановились.
Ваш суточный рацион составляет приблизительно:
- Калории: 1412 калорий
- Белки: 70.6 г
- Жиры: 47.1 г
- Углеводы: 176.5 г
Тут я вспомнила, что важную роль в питании играет клетчатка. Валера не растерялся.
Дальше мы распределяли все мои КБЖУ на завтрак, обед, ужин и перекус. Все показывать не буду, поставлю для примера только один скриншот.
Расклад меня вполне устраивает. Остался последний шаг на сегодня — составить меню.
«Это меню должно быть сбалансированным и удовлетворять вашим потребностям в питательных веществах в течение дня» — заверил меня искусственный интеллект.
На картинках все выглядит аппетитно, а на самом деле есть моменты, которые меня не устраивают, но мы с Валерой что-нибудь придумаем.
Во всяком случае, я на составление подобного меню потратила бы целый день, а то и больше. Искусственный интеллект решил задачу за 10 минут. Сдал зачет по калориям, как вы считаете?