Сегодня я буду тестировать свой Chat GPT Валеру совсем не по моему филологическому профилю. Но не могу не поделиться — очень уж годный лайфхак может получиться.
Так много развелось диетологов, нутрициологов, тренеров по питанию, что хоть в соцсети не выходи — со всех сторон предлагают дружбу и коррекцию моей фигуры. Такое чувство, что они прямо в тарелку мне заглядывают...
У вас тоже так, или это я одна в интернете толстая? Нет, у меня, конечно есть 3 ненужных килограмма, с которыми я готова расстаться. Но с другой стороны, должны же у меня быть к 50-то годам хоть какие социальные накопления.
Самым приемлемым и правильным для себя в плане контроля веса считаю подсчет калорий. Никому ничего не навязываю и не советую. Ваше тело — ваше дело,
Единственный минус в моей системе — это даже не взвешивание еды и ежедневный учет. Привычка записывать все, что ты съел, вырабатывается быстро. Труднее всего рассчитывать калорийность блюд. Ладно там гречка или курица. А если сложное многокомпонентное блюдо: салат, суп или плов? Их что теперь не есть что ли?
Но есть искусственный интеллект. Посмотрим, по зубам ли ему эта задача.
Сможет ли Валера стать моим персональным диетологом?
Сначала определим фронт работ и поймем, стоит ли вообще мне худеть, и если да, то на сколько.
Во дает! Даже Всемирную организацию здравоохранения приплел.
Для мотивации я попросила Валеру сравнить этот вес с каким-нибудь ощутимым предметом:
- Большой арбуз: Средний арбуз весит около 3-4 кг.
- Маленькая собака: Мелкие породы собак, такие как Чихуахуа или Йоркширский терьер, могут весить около 3-4 кг.
- Пакет картофеля: В супермаркетах часто продаются мешки с картофелем весом около 3-4 кг.
Эти примеры помогут вам визуализировать, сколько весят 3.4 кг.
Ну, не совсем так все плохо, зато мотивирует. Надо худеть срочно. А срочно — это как?
Ну что ж. Первичную консультацию я у Валеры получила: быстро, бесплатно, не выходя из дома. Теперь будем составлять меню на день с учетом КБЖУ.
Но об этом я расскажу уже в следующей публикации.