В последнее время так и говорят кругом, что нужно повышать самооценку, тогда мужчина начнет уважать. Да и сама себя тоже полюбишь. Пробуют различные суггестивные техники, внушая себе красивые фразы, но в большинстве случаев ничего не работает. Потому что они не учитывают причины, которые формируют нашу самооценку.
Давайте попробуем разобраться, что же влияет на нас, почему мы так зависим от мнения окружающих.
Самооценка — это интересное зеркало, в которое мы смотримся каждый день. Пытаемся понять, кто в нём. А в нём отражается не просто наша внешность, но и наша ценность. Я думаю, вы понимаете, что речь идет о метафоре – о нашем внутреннем мире и убеждениях о себе самом. О том, как мы себя описываем, воспринимаем и кем считаем. Наши убеждения касаются не только нас, но и других людей и мир в целом. На основе их мы рисуем картину мира. В детстве мы начинаем, и продолжаем всю жизнь. Складываем пазл за пазлом. И когда мы оказываемся в какой-то ситуации, мы смотрим не на реальный окружающий мир, а на нашу нарисованную картинку. На то, что мы смогли объяснить для себя и нарисовать. И наша самооценка тоже есть на этой картине, как и другие люди. Слышали же, что мы общаемся не с реальными людьми, которые перед нами, а с их образом в нашей голове. Мы формируем представления о них, вешая ярлыки, называя их какими-то короткими словами или фразами. Так работает наш мозг.
И вот что влияет на нашу самооценку, которая занимает важную часть на внутренней картине мира:
- Наше детство. Ранние годы жизни формируют фундамент нашей самооценки. Это мнение наших родителей, значимых взрослых, на которых хотим ровняться, кумиров, учителей и сверстников. Наша самооценка формируется в детстве, а потом постепенно дополняется и вышлифовывается. Но базовые вещи – именно в детстве.
- Социализация и общество. Социальные ожидания, которые на нас навешивают, тоже оказывают значительное влияние. Чтобы нас принимали, мы должны соответствовать правилам группы. Это семья, друзья, школа, работа, страна и т.д. Все стереотипы, которые мы слышим, играют важную роль, особенно когда мы начинаем сравнивать себя с другими, чтобы соответствовать неким требованиям.
- Достижения и провалы. Наш успех и неудачи укрепляют и разрушают нашу самооценку.
- Взаимоотношения. Взаимоотношения с друзьями, семьёй и противоположным полом тоже оказывают существенное влияние на самовосприятие. Мы оцениваем себя через их обратную связь в виде критики и отношения.
- Самовосприятие. Внутренний диалог и убеждения о себе являются мощным мотиватором для развития самооценки. Именно наш внутренний критик играет первую скрипу в этой пьесе.
- Телесное здоровье. Физическое здоровье и внешний вид могут влиять на самооценку. Чем красивее женщина, чем больше получает подтверждения от других людей (внешнего мира), тем сильнее ее убеждения. Но внешность всё же не главное.
- Возраст. С возрастом и жизненным опытом часто приходит более зрелая самооценка и самокритика. Но это не значит, что с возрастом люди становятся более уверенные. Иногда происходит и усугубление негативных факторов.
Как цветок нуждается в воде и солнечном свете, так и наша самооценка расцветает, когда мы уделяем ей время и внимание, не забывая заниматься саморефлексией и работой над собой. Мы всегда можем видеть в зеркале самооценки того, кого стоит уважать и ценить, было бы желание🌷.
В ближайшем будущем напишу статью про то, почему не работают популярные советы по поднятию самооценки и что можно сделать, чтобы поверить в себя.
Что думаете?
Напишите в комментариях, что вам помогает поверить в себя и перестать думать о том, что подумают о вас люди.
В телеграм-канале публикуются все мои анонсы статей и видео, т.к. контент в разных соцсетях не дублируется: https://t.me/maksim_holism