Напомним, что Дофамин - это один из гормонов счастья, отвечающий за удовольствие, мотивацию и вознаграждение.
У зависимого лудоманией человека, мозг привыкает к высокому уровню дофамина и перестаёт на него реагировать. Это и называется «Дофаминовой ямой». Именно это нас приводит к прокрастинации, полному снижению мотивации, отсутствия счастья.
Отсюда и возникает вопрос: Зачем мозгу что-то хотеть делать, ставить сложные цели, задачи, если можно быстренько получить быстрый кайф в игре без каких либо усилий?
Поэтому, если вы испытываете полное отсутствие желания что-либо делать, к чему-либо стремиться, и в целом, жизнь кажется серой и печальной, вы в Дофаминовой яме.
Как же из неё выбраться?
Важно отметить, что наш мозг не любит лишние затраты энергии и если ему потакать, то это болото бездействия быстро затянет.
Собственно, это и происходит с людьми, зависимыми от игры.
Вы в силах это изменить, самое важное это - дисциплина и реальное желание что-то менять. У вас должны быть причины, необходимо убедить себя, что без достижения определённой цели, жизнь попросту бессмысленна.
Начните менять свою жизнь, ставьте себе цели, пусть они будут какие-то не большие, но достижимые, на короткий срок.
Приводите в порядок свой сон, уделяйте больше внимания своему нахождению в состоянии покоя, как пример отлично для этого подходит медитация, либо же просто можно прогуляться в парк или на набережную, посидеть на воздухе и отдохнуть.
Занятия спортом и, в целом активная подвижная жизнь, так же положительно скажется на состоянии.
Подробнее о том, где и как наш организм ещё может добыть столь необходимый гармонию счастья, вы можете узнать в нашей статье о Дофамине.
Обретайте гармонию с самим собой, берегите себя и будьте счастливы!
Жизнь полна прекрасных вещей, их надо лишь научиться замечать.
