Наши родители неминуемо застревают в нас. «Что бы я ни делала, я слышу его критикующий, язвительный голос», - сказала Оля на сессии 6 июня 2024 года (разрешение на публикацию получено). В результате нашей работы она начала осознавать ограничения, которые накладывают на неё жёсткие стандарты. Жёсткие стандарты в своё время были навязаны её отцом – жестоко критикующим каждый шаг дочери.
Как отцы застревают в дочерях?
Как это сказывается на жизни девушек?
Смотрите!
2 последствия застревания отцов в глубинных убеждениях дочерей
1) Если отец критикует и обесценивает в детско-подростковом возрасте всё, что предпринимает дочь (предпринимает она это с целью заслужить его любовь и поддержку), то в будущем из неё потенциально вырастет девушка, которой будет сложно, если не невозможно получать удовольствие от жизни, от свершений, от отношений. Она будет большую часть времени недовольна собой, окружающими, миром вокруг.
«Я не могу расслабиться. Я всегда чувствую, что всё делаю не так, я снова ошиблась», - говорил Оля. При этом в партнёры себе такие девушки зачастую выбирают жёстких, жестоких (абьюзивных) мужчин.
Итак: последствие №1 – это жизнь в тисках жёстких требований, тревоги, страха, стыда, без удовольствия от простых мелочей.
(подробнее про Ольгу ЗДЕСЬ читайте)
2) Если отец поддерживает (если и критикует, то конструктивно (предлагая помощь, как описано ЗДЕСЬ), а не хамски)), то вырастает потенциально здоровая ментально дочь. Она внутренне ощущает, что есть поддержка, есть принятие, есть безопасность. И такой дочери жить проще.
Итак: последствие №2 – это жизнь с ощущением внутренней силы.
Отцы застревают в нас (и дочерях, и сыновьях), в наших глубинных идеях о себе.
Обратите внимание, когда слышите внутреннего критика, чьим голосом он говорит?
Если слышите внутренне слова поддержки, кто их произносит?
Если критикующего больше, то начните менять ситуацию! Для начала возьмите ручку и бумагу, обеспечьте уютное и спокойное место и время. Выпишите звучащие в голове жёсткие стандарты: о себе, о семье, о карьере… Это не самое простое упражнение. Но без него никак не продвинуться дальше.
Затем с критикующим, хамским голосом (отца или матери, или тренера, или учителя) стоит поработать через когнитивно-поведенческую или схема - терапию. Но не думайте, что одной сессии будет достаточно. О, нет. Отцы-абьюзеры застревают в своих детях глубоко. Они "сопротивляются" избавлению от них. Ведь когда-то их научения сулили безопасность и любовь (принятие). И взрослый уже ребёнок до сих пор внутренне верит в истинность слов папы, даже в истинность самых грубых слов.
Автор: Галигабаров Пётр Валерьевич
Психолог, Отношения без абьюза
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru