Многие из нас боятся собственного желания, чтобы о нас кто-то заботился. Спрашивают, а нормально ли это, и все ли со мной ок?! Да! С вами все ОК! Нормально в определенные периоды жизни хотеть поглощать много сладкого, ложиться отдыхать в течении дня, больше времени проводить в объятиях ребенка, гладить его и хотеть чтобы гладили нас. Мы можем чувствовать себя зависимым и не иметь сил, чтобы делать и мыслить, не получать удовольствия от секса. Так себя чувствовать мы можем в период потерь, во время чего то нового в нашей жизни, когда мы воспитываем младенца, в стрессе, в усталости, при болезнях.
Чтобы помочь себе выйти из данного состояния, нужно правильно его пройти, не стоит саботировать. Не стоит торопиться, не ругайте себя за бездействия, не отказывайтесь от поддержку, просите ее.
Как себе помочь?
Позвольте себе заботиться о других, и обязательно о себе. Заботьтесь о себе так, как о вашем собственном ребенке, который попросил бы у вас поддержке в подобных ситуациях.
Слышат, что вам сейчас нужно, одеть потеплее кофту или выпить теплый чай. А может хочется кому то эмоционально довериться или попросить любви.
Вовремя питаться, когда вам этого хочется. Не ругать себя за шоколадку.
Не торопиться тогда, когда хочется просто полежать, ничего не делать. Не ругать себя за то, что дома бардак, а вы не торопитесь его убрать.
Это малая, но важная часть, в помощи себе, и согласитесь не совсем то и трудно, или трудно для вас? Если трудно, то помните:
Вы нужный и важный на этом свете человек;
Вы имеете полное право находиться в безопасности;
Вы сами распоряжаетесь своей жизнью;
У вас могут быть свои собственные предпочтения;
Вам не нужно спешить и торопиться;
Вам можно просто быть и ничего не делать;
У вас есть свой темп во всем и вы в ней принятые;
Вы можете интересоваться тем, что вам нравится;
Вы можете брать что вам нравиться, и не брать, что не нравиться.
Сложно отследить собственные реакции на определенные жизненные ситуации. Именно собственные, а не те, которые вы переняли у родителей. Будьте внимательны к себе и к своему Внутреннему Ребенку.
Автор: Подъяблонская Ольга Олеговна
Психолог, Транзактный Анализ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
