Что же такого съесть, чтобы кожа оставалась здоровой, молодой, без высыпаний и прыщей?
- Ягоды, особенно темно-синего цвета. Они богаты антиоксидантами, которые борются с окислительными процессами в организме, вызванными свободными радикалами.
- Орехи содержат витамины и минералы, которые благотворно влияют на кожу, а так же белок и « полезные» жиры.
- Свекла поможет иметь чистую кожу, она выводит токсины и помогает работе печени.
- Травы: крапива, мята, фенхель, шалфей, лопух. Содержат антиоксиданты, насыщают полезными микроэлементами, обладают детоксикационными, противовоспалительными, антибактериальными, противогрибковыми свойствами.
- Все виды капусты, особенно брокколи. Мега-клад витаминов и минералов для кожи.
- Авокадо содержит жиры и витамины, которые помогут увлажнить кожу и сделать ее сияющей.
- Бобовые продукты – источник растительного белка, который синтезируется в коллаген.
- Птица, мясо и другие источники животного белка. Для упругой и молодой кожи необходимо нормальное поступление белка в организм, для построения крепкого коллагена.
Поддержать автора канала ПСБ 5547598360589875
Мои тренировки на Youtube https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Мои тренировки на Rutube https://rutube.ru/channel/34261965
