Солнце — наш друг и враг одновременно. Благодаря его свету наш организм вырабатывает витамин D, борется с сезонной депрессией, ускоряет метаболизм и повышает иммунитет. Однако врачи рекомендуют ограничить продолжительность профилактических солнечных ванн и проводить их только в определенные часы. И у этого есть свои причины — расскажем о них далее.
Что такое SPF и почему он вам необходим
Даже в самые жаркие дни до поверхности земли доходит лишь 5 % солнечного излучения, однако и этого достаточного, чтобы нанести вред нашему организму. Существует три вида ультрафиолетового излучения: UVA, UVB и UVC. И если последние задерживает озоновый слой, то UVA и UVB достигают земли.
У каждого из них своя стратегия. UVB попадают на верхний слой кожи и являются основными виновниками солнечных ожогов, UVA же безболезненны, но проникают глубже и достигают клеток дермы. Воздействие УФ-лучей может привести к следующим негативным последствиям для кожи:
- Солнечные ожоги. Сопровождаются покраснением, болью, отечностью и иногда волдырями.
- Фотостарение. Лучи UVA разрушают коллаген и эластин, что приводит к образованию морщин, пигментных пятен, сухости и потере кожей упругости и эластичности.
- Пигментация. Из-за переизбытка меланина появляются нарушения пигментации: пятна, меланодермия («маска беременности») или витилиго.
- Риск рака кожи. Длительное и неконтролируемое воздействие УФ-излучения повышает вероятность развития меланомы и других видов рака кожи.
Регулярное использование защитных средств поможет предотвратить многие вредные эффекты ультрафиолетового излучения. Какие именно ключевые аспекты стоит учитывать при его выборе?
Степень защиты
Самое первое, на что нужно обратить внимание — три заветные буквы SPF на упаковке. Они расшифровываются как «sun protection factor» и показывают, насколько хорошо солнцезащитное средство защищает вас от лучей UVB и некоторых лучей UVA. Идущая следом цифра означает период времени, в течение которого вы сможете находиться на солнце до первого покраснения. Например, если вы начинаете обгорать через 10 минут пребывания на солнце без солнцезащитного средства, то использование средства с фактором SPF 30 позволит загорать без вреда для здоровья до 300 минут (10 минут х 30 SPF). При выборе степени защиты легче всего отталкиваться от своего цветотипа:
- Кельтский. Очень светлая, чувствительная кожа, плохо поддается загару, часто покрывается веснушками и быстро обгорает. Рекомендуемый SPF: 50+
- Нордический. Светлая кожа, легко обгорает, быстро краснеет и может покрыться золотистым загаром. Рекомендуемый SPF: 30–50
- Среднеевропейский. Немного смуглая кожа, быстро и без проблем загорает, но при длительном пребывании на солнце есть риск небольшого покраснения. Самый распространенный тип. Рекомендуемый SPF: 30–40
- Средиземноморский. Смуглая, оливковая кожа, быстро и равномерно загорает. Можно находиться на солнце без защиты до 30 минут. Рекомендуемый SPF: 20–30
- Индонезийский. Тёмная кожа, быстро загорает, можно до 40–50 минут на солнце без защиты. Рекомендуемый SPF: 10–20.
- Африканский. Очень тёмная кожа, практически не обгорает, дополнительная защита не требуется.
Помимо типа кожи, выбор правильного SPF зависит и от времени пребывания на солнце, и от интенсивности ультрафиолетового излучения в вашем регионе. Если вы планируете отдых на море или в горах, лучше взять SPF повыше.
Типы фильтров
Средство с SPF обеспечивает защиту от ультрафиолета за счёт специальных фильтров. Существует два типа: физические фильтры, они же минеральные или неорганические, и химические фильтры, они же органические.
Минеральные фильтры, такие как диоксид титана и оксид цинка, обычно считаются безопасными и не вызывают раздражения, потому более подходят чувствительной коже, чем химические. Однако они более густые, могут оставлять белый налёт на коже и забивать поры, к тому же менее стойкие и требуют повторного нанесения каждые 2 часа и после контакта с водой. Есть и исключения — детский солнцезащитный крем SPF 50 Happy SUN из Ещё имеет специальную водостойкую формулу и держится на коже даже во время купания и активных игр.
Химические, они же органические фильтры, — это сложные молекулы, в составе которых есть углерод, кислород и азот. Они поглощают фотоны солнечного света и трансформируют их в другую энергию. Из плюсов — более легковесные текстуры, отсутствие белых следов на коже и водостойкость. Но при этом они могут вызывать раздражение или аллергические реакции у некоторых людей, а также требуют примерно 20-30 минут, чтобы начать действовать, в отличие от минеральных фильтров, эффект от которых появляется сразу после нанесения.
Дополнительные ингредиенты
Помимо фильтров, которые защищают от УФ-лучей, в солнцезащитном средстве могут быть дополнительные ингредиенты, которые повышают его эффективность и пользу для кожи.
- Антиоксиданты. Витамин С, витамин Е, кофеин, зелёный чай и другие антиоксиданты помогают защищать кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами, которые могут образовываться под воздействием ультрафиолетовых лучей.
- Гиалуроновая кислота. Этот ингредиент помогает увлажнять кожу и сохранять её упругость.
- Ниацинамид (витамин В3). Он помогает укрепить кожный барьер и уменьшить воспаление, что может быть полезно при солнечных ожогах.
- Экстракты растений. Некоторые растительные экстракты, такие как алоэ вера, ромашка и огурец, дают успокаивающий эффект и помогают смягчить раздражение кожи после воздействия солнечных лучей. Например, в солнцезащитном креме для лица Sun Screen 50 SPF из Ещё есть экстракт календулы, который помогает поддерживать баланс влаги и ускоряет регенерацию кожи.
При выборе солнцезащитного крема обратите внимание на наличие этих ингредиентов в составе продукта. Они могут помочь не только защитить кожу от солнечных ожогов, но и улучшить её состояние в целом.
Сравниваем варианты и ищем идеал
Существует множество форматов солнцезащитных средств на рынке: от кремов и молочка до спреев и стиков. При выборе средства важно обращать внимание на текстуру и чувство на коже. Для жирной и комбинированной кожи лучше подойдут лёгкие текстуры, а для сухой — более питательные кремы.
Главное правило: наносите солнцезащитное средство за 20 минут до выхода на улицу, не забывайте о головных уборах — и солнечного вам лета!
Чтобы не пропустить другие полезные статьи, подписывайтесь на канал Ещё!