С момента создания сериала "Великолепный век" прошло уже 13 лет, но до сих пор я смотрю его с замиранием в сердце. Декорации, платья, украшения, декор, атмосфера - лично меня это вдохновляет, мотивирует, помогает относиться с большей любовью к себе и своему дому.
Стоит мне посмотреть хотя бы одну серию, как я вспоминаю, что я женщина и начинаю носить красивые платья, подводить глаза сурьмой (я не шучу, она у меня вместо подводочного карандаша) и укладывать свои длиннющие волосы в затейливые причёски.
А ещё мне тут же хочется сесть на диету и сбросить ненавистные пару десятков килограммов, ведь актрисы в этом сериале обладают осиной талией и весят не больше 50 кг. Как им это удаётся? Сейчас расскажу.
Небахат Чехре
В это трудно поверить, но красавице валиде-султан исполнилось 80 лет! Скажите, вы могли бы поверить в то, что ей уже столько лет?
Лично я во время просмотра сериала думала, что этой актрисе лет 50, ну 60 максимум. Когда узнала правду про её возраст, была в шоке. Про таких женщитн говорят, что над ними невластно время.
Но и она прилагает немало усилий для того чтобы выглядеть так молодо, подтянуто и ухоженно. Вот шесть её главных правил, которых она придерживается всю жизнь: ничего жареного и сладкого, очень много воды (не меньше двух литров в сутки), зарядка (40 минут каждый день), минимум мяса и максимум овощей, хорошее настроение и... любовь.
Да-да, Небахат Чахре считает, что улыбка продлевает жизнь и помогает сбрасывать лишние калории. Так что встаём с дивана, подходим к зеркалу, улыбаемся и худеем.
Нур Феттахоглу
Да-да, это та самая Махидевран, которая весь фильм вызывала у нас противоречивые чувства. Нам то было жалко её, то она вызывала у нас ненависть, то и вовсе хотелось, чтобы Хюррем придушила её.
Но, как бы то ни было, фигурка у неё хороша. И обязана она этим диетологу Ойе Гекче, которая разработала для неё специальную диету. Суть диеты в том, что в основе питания лежат крупы из цельного, необработанного зерна. Сочетать их лучше всего с овощами и кусочком постного мяса, а вот всё остальное (жирное, солёное и сладкое) исключается.
В том, что диета работает, легко убедиться: при росте в 169 см 44-летняя актриса весит всего 55 кг.
Мерьем Узерли
Вообще, вначале сериала девушке пришлось поправиться на 13 кг, чтобы быть в роли Хюррем более убедительной. Кроме того, к этому весу добавились ещё килограммы после первых родов - за время съёмок первого сезона актриса потолстела аж на 20 килограммов.
А вот в середине второго сезона ей пришлось экстренно худеть. Мерьем разработала для себя несколько правил: не есть после 16:00, в течение всего дня пить много воды и имбирного чая (без сахара и даже без мёда), исключить всё вредное.
По сути, актриса питалась только отварной курицей, листьями салата, натуральным йогуртом и орехами. Раз в неделю позволяла себе кусочек рахат-лукума или пахлавы, а после сгоняла его в спортзале.
Пелин Карахан
В это трудно поверить, но после родов двоих детей исполнительница роли Михримах-султан поправилась на 35 кг. Для того чтобы продолжить сниматься в кино, ей пришлось сесть на строжайшую диету.
Она исключила жирное, сладкое и выпечку, заменила их на овощи и белковые продукты. Из напитков только чистая вода и чай, пару раз в неделю турецкий кофе.
Помимо диеты, она налегала на спорт: много ходила пешком, а после и вовсе начала бегать. И вот результат: всего за 4 месяца она добилась идеального для её роста в 160 см веса в 50 кг. Достойно уважения, не так ли?
Джансу Дере
Исполнительнице роли Фирузе, главной соперницы Хюррем в борьбе за сердце повелителя. уже 45 лет, но при этом она стройная, будто тростинка. При росте 180 см её вес всего лишь 56 кг.
Такое соотношение позволяет ей совмещать актёрскую и модельную карьеру: у неё множество рекламных контрактов, она почти все время проводит на съёмочной площадке.
Секрет её красоты и стройности прост: она высыпается (спит не меньше 8 часов в сутки), никогда не употребляет спиртное, не ест выпечку и жирные продукты, лимонад и кофе тоже исключила из своего рациона.
Каждое утро она начинает с тарелки овсянки, в обед салат и кусочек постного мяса, на ужин стакан айрана. Кроме того, она каждое утро бегает и занимается йогой.
Сельма Эргеч
Когда я смотрела сериал, то мне хотелось обнять Хатидже, прижать её к себе, защитить от всего мира. Она такая нежная и хрупкая, что трудно поверить в то, что она старше меня, ей уже 46 лет.
Выглядит она при этом изумительно: при росте в 170 см её вес всего 45 кг, и - внимание, сейчас вы возненавидите её, - тут виновата генетика. Да-да, исполнительница роли Хатидже может килограммами есть сладкое и не поправляться. Она даже после родов не набрала ни килограмма. Ведьма, не иначе.
Что касается красоты, то тут всё просто: актриса пьёт много воды, в обычной жизни почти не пользуется косметикой, спит по 8 часов и много смеётся.
Ирем Хелваджиоглу
Узнаёте? В сериале "Великолепный век" она сыграла небольшую, но достаточно заметную роль фаворитки шехзаде. Да, это - Нурбахар, и для съёмок в сериале ей пришлось похудеть на целых 20 кг!
Для этого она заменила мясные и мучные блюда на... морепродукты. Да-да, на протяжении полугода почти каждый день она ела морских гадов: креветок, мидий, осьминогов, кальмаров, разные виды рыбы. В качестве гарнира - салат из овощей, перекус только фруктами.
С такой диетой лишние килограммы ушли всего за полтора месяца. Сейчас она настолько привыкла к такому рациону, что пять дней на обед и ужин ест морепродукты, на завтрак - овсянку. А ещё занимается танцами - всё это помогает ей удерживать вес на 52 кг.
Как видите, секреты красоты просты и знакомы всем. Вот только соблюдать их мы не торопимся. Кто знает, может пример этих красоток смотивирует нас отложитьв с торону очередной пирожок и пойти сделать зарядку?
Лично я с завтрашнего дня на диету.
С любовью, ваша Лаванда.
