23 недели или 6 месяцев с хвостиком я провел ТАМ до выхода на социальную адаптацию и все расписание знаю наизусть. По сути, выходным днем у нас считалась суббота, ну и немного воскресенье, но это номинально, т.к. в этот день мы не писали анализ чувств и просыпались на час позже. В остальном эти дни ничем не отличались от всех остальных - те же программные мероприятия, столько же свободного времени (забегая вперед скажу что его не было СОВСЕМ, расписание очень плотное), тот же отбой... Опять-таки, тут обобщенное расписание и я не знаю, как проходит день в других реабилитационных центрах. Но из разговоров с реабилитантами понял что примерно так же. Итак:
- 7:50 ПОДЪЁМ. Рабочий день начинается довольно рано, хотя уже часть реабилитантов проснулась и работает в классе над заданиями, читает литературу, общается. Заранее ребята просыпаются сами или просят разбудить их ночных дежурных. Проснувшиеся по подъёму за 20 минут успевают заправить кровать, умыться, покурить, поржать над чем-нибудь и идут на пересчет.
- 8:09 ПЕРЕСЧЕТ. Это обязательная процедура. Ничего не поделаешь))
- 8:10 ЗАРЯДКА. За все время не было ни дня, чтобы не было зарядки. Это программное мероприятие. Вообще, спорту и физическому состоянию уделяется достаточно внимания, т.к. в основном вся реабилитация проходит в сидячем положении. В общем, это время для пробуждения организма. У нас был ответственный физрук и он вел зарядку.
- 8:30 ОБЛИВАНИЕ. Тоже хорошая штука, чтобы взбодриться. Тем более, обливание почти у всех стоит в плане дня.
- 9:00 ЗАВТРАК.
- 9:20 НАСТРОЙ НА ДЕНЬ. Читаем ежедневник, тему дня и каждый по кругу высказывает свои мысли по услышанному.
- 10:00 - 11:50 Тут всегда по-разному. МЕДИТАЦИЯ, ГРУППОВОЕ ЧТЕНИЕ с обсуждением, прослушивание СПИКЕРСКИХ, ТРЕНИНГИ... В каждый день по разному.
- 12:00 АНАЛИЗ ЧУВСТВ. Садимся писать анализ. Я о нем немного уже рассказывал.
- 12:30 - 16:30 Тут тоже всегда по-разному. Но в это время каждый день точно производится УБОРКА ДОМА и проходит ОБЕД. Ну и в это время обычно смотрим КИНО, бывает приезжает кто-нибудь с лекцией, проходят занятия с психологом в малых группах, играем в ИГРЫ (мафия, крокодил, контакт, банка...)
- 16:30 начинается ЛЕКЦИЯ от консультанта или СДАЧА ШАГА у тех, кто еще не закрыл первый шаг. Первый шаг всегда сдается на группу и это очень здорово! Азы никогда не забываются теми, кто уже во Втором или Третьем шаге, плюс это очень сплачивает коллектив.
- 18:00 АНАЛИЗ ЧУВСТВ. Садимся писать анализ во второй раз.
- 18:40 В это время мы либо самостоятельно работали над шагами, либо готовили командные задания - сценки, викторины, даже стихи писали и рисовали.
- 19:30 УЖИН.
- 20:00 ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ. Это тоже одно из основных мероприятий. Если в кратце - все делятся на группы по 3-5 человек, читают друг другу свои анализы чувств и получают обратную связь на то, кто и как справлялся с негативными эмоциями, основываясь только на своем опыте без советов, теоретизации и пустых слов.
- 21:00 Мы либо смотрели ФИЛЬМЫ, либо пели КАРАОКЕ. Играли в настольные игры, кто-то занимался спортом.
- 22:40 ОБЛИВАНИЕ
- 23:00 ПЛАНЕРКА. Тут мы сидели, пили чай с конфетами и говорили о насущном: как прошел день, у кого какие успехи, благодарили друг друга да и просто душевно провожали день.
- около 00:00 отбой.
Конечно, я тут не стал расписывать чай-брейки и множество других мероприятий - их очень много. Но основной график был таким. Время в реабилитации очень высоко ценится и день, действительно, расписан по минутам. Сначала непривычно, а потом привыкаешь и по выходу в социум иже становится непривычно жить без графика.
Буду рад вашим вопросам.