Доброго времени суток, друзья. Сегодня поговорим про дневное время суток, то есть про 2 этап.
Привычки, которые помогают людям оставаться выносливыми и энергичными, а также здоровыми и спортивными. Все это можно получить, благодаря советам, о которых пойдет речь.
Погнали!
ЧАСТЬ 2. Дневная зарядка организма.
У меня в блоге люди, которые читают мои статьи, и так знают, что человеческому организму нужна заправка, о чем и поговорим в сегодняшней статье.
Чтобы оставаться в хорошей и трудоспособной форме, нужно одно... об этом я напишу в следующей статье....
Шутка😂
Итак, представляю вам топ 5 привычек, которые помогут вам поддерживать здоровье и энергичность в течение Дня!
ЧАСТЬ 2. Дневное время.
Днем так сложно справляться с этими дебильными задачами, которые вам накидывает начальник... НО, сохраняйте спокойствие, ведь после ниже описанных полезных и здоровых привычек вы сами офигеете, как преобразится внешний мир:
1. Энергия! Кофеин! Кофе.
Долго я не мог понять этих кофеманов, однако, повзрослев, я осознал, на чем эти люди "строят" свою карьеру. Кофе - это природный энергетик, который не только полезен, но и ускоряет обменные процессы организма, разгоняет поток крови и позволяет долгое время находиться в состоянии работы💪
2. Ваше любимое, обед🤤
Хороший обед - залог здоровья и успеха. Советую подбирать продукты с высоким содержанием углеводов, которые "подарят" вам энергию. Это может быть сок, бутерброд с овощами или печеньки. Побалуйте себя, как следует, вед до ужина еще очень много времени и сил!
3. Пришло время прогуляться.
У всех людей на обед отводится разное время - от 30 минут до нескольких часов (у меня 2 часа🫡), НО, в любом случае, для организма важно разогнать кровь.
Абсолютно для всех, вне зависимости от их времени отдыха, советую от души прогуляться. Застоявшаяся кровь вновь начнет свое движение и, соответственно, организм начнет насыщаться кислородом и новыми идеями!
4. Проветривание рабочего места.
Пользу проветривания я описывал в предыдущей статье, поэтому скажу вкратце: наполняя помещение свежим воздухом, вы наполняете свой мозг новыми идеями и кислородом. Не стоит забывать об этом.
Рекомендую проветривать помещение каждые полтора - два часа.
5. Ну и куда же без воды!
Про воду можно почитать в этой статье👇
Единственное, что скажу, что вода - это тот же свежий воздух, только изнутри организма. Пейте чаще, а голова сама себе хозяйка🤯
Было полезно? Интересно? Все для вас❤️Поставьте галочку👍