Почему же именно про здоровье?
Это то, что дается человеку от рождения, и то, чего больше нигде не найдешь. Однако, его можно улучшить и сохранить, донести его до конца своего пути. А вот каким долгим будет твой путь? Все зависит от того, как хорошо ты ухаживаешь за собой, за своим состоянием.
Если у вас были мысли, что надо худеть, привести тело в порядок перед летним сезоном, бросить пить или курить, то поздравляю, вы нашли бесплатного наставника.
Немного о себе: мне 22 года, моя жизнь связана со службой родине, поэтому спорт и ЗОЖ являются незаменимыми составляющими (а еще за спорт платят). Два года назад я весил 100 кг !
Это ж целый центнер. У меня не было ни девушки, ни подруг. Я покупал вещи, которые НАЛАЗИЛИ на меня, а не которые нравились. Пробежка на 400 метров казалась мне непосильной.
Однако, повлияло мое окружение, когда я видел, что одни друзья бегают, другие в качалке часами занимаются, а я иду за второй порцией вафлей. После очередной сдачи нормативов и очередного «неприсвоения» мне спортивного уровня я понял, что теряю достаточно легкие деньги. Это и стало точкой отсчета. Я стал читать статьи про метаболизм, процессы похудения и начал считать калории. Уже в следующем семестре я сдал нормативы на оценку «отлично», но до идеала было далеко. Через год я получил спортивный уровень и неплохую прибавку к стипендии и похудел до 84 кг. Сейчас я придерживаюсь полезных привычек, женился, и жена поддерживает меня и следует моим советам.
Метаболизм - это скорость, с которой тело превращает еду в энергию, и чем она быстрее, тем легче даются изменения тела. Многие, но не все, знают, что с возрастом метаболизм замедляется, но есть способы его «разогнать».
Вода - источник жизни на Земле и в теле. Организм на 80% состоит из воды, и если ее в организме будет не хватать, то и естественные процессы будут замедляться. Утром натощак два стакана воды позволяют вывести из организма токсины и разбудить организм, готовя его к повседневным делам.
Существует усредненная норма воды в день для всех — 2.5 литра. Но в жаркий сезон планка поднимается до 5 литров! Многие даже половину нормы не выпивают. Есть люди, которые думают, что кофе, сок или газировка тоже жидкие, а значит считается. Это жестокий обман организма. Ничто не может заменить воду. Вода - это вода. Да, организм получает ее из поступающей еды и напитков, но полезного в ней крайне мало, и даже 1 литра не наберется.
Таким образом подведем итоги:
- Все тело на 80% состоит из воды
- Никакие напитки не заменяют воду
- Недобор нормы 2 - 2.5 литров может замедлить работу всего организма
Поняли? Запомнили? Отметьте галочкой (лайком)👍