Под медитацией сегодня, в широком смысле, понимают комплекс практик, направленных на улучшение когнитивных навыков, осознанности, ясности сознания и достижения душевного равновесия. Это своеобразная тренировка для разума, способная при должном исполнении вернуть человеку моральное спокойствие, раскрыть многие особенности сознания, улучшить самочувствие организма в целом.
Разнообразие курсов
В приложении Metty можно найти множество занимательных курсов по медитации на разные темы. Основы базовых техник, тренировка ума и тела, расширение границ разума, сила рода, исполнение желаний, познание себя и не только – каждый сможет узнать массу полезной информации из этих курсов. К примеру:
- Курс «Новые грани медитаций» поможет в запуске альфа-волн для расслабления всех зон мозга, раскроет творческий потенциал, выдаст дозу воодушевления и в буквальном смысле научит детально выстраивать свое умонастроение.
- Курс «Медитация на снижение веса» подойдет всем желающим настроиться на похудение – с ним можно легко изменить внутреннее состояние, полюбить себя и сформировать тело своей мечты.
- В курсе «Ешь. Молись. Люби!», названном в честь нашумевшего бестселлера, можно узнать про построение гармоничных отношений с людьми вокруг. Это одна из важнейших составляющих счастья. Здесь же можно проработать обиды, открыть сердце романтике, разобраться в сексуальности и задать для себя должный уровень уверенности.
- С уроком «Расширяем границы разума» все желающие смогут оценить безграничный потенциал своего разума. После этого курса некоторые былые убеждения будут навсегда пересмотрены, определенные ограничения спадут, и мощнейший поток креатива захлестнет волной вдохновения. Опробуйте обновленный уровень восприимчивости, выдавайте идею за идеей и продолжайте свой личностный рост.
Историческая справка
Чтобы лучше разбираться в медитации, стоит узнать немного о ее истории. Как утверждает доктор философии Сюзан Чоу, подобные практики берут свое начало на территории Индии. Оттуда они быстро разрослись по близлежащим странам, где видоизмененная медитация уже стала элементом отдельных религий и культур.
Термин «медитация» начинает встречаться в записях с XII века. Образован он от латинского meditatum, что в примерном переводе значит «размышлять». Развиваясь до средневековья на востоке, медитативные практики начали просачиваться на запад. Этому способствовали торговые отношения, а в частности Великий шелковый путь. Там медитация больше рассматривалась в качестве религиозных традиций.
Чоу считает, что наиболее стремительное развитие дорога к просветлению и осознанности получила в середине прошлого столетия. Именно тогда Джек Керуак выпустил свой роман «Бродяги Дхармы» и в США стала весьма популярна техника випассаны, заимствованной из буддизма. На основе пользы последней американскими исследователями в 1979 году была сформирована программа для снижения уровня стресса посредством развития осознанности. С тех пор интерес к разного рода техникам медитации не спадает.
В приложении Metty легко найти подходящий урок медитации и выучить на практике желанную технику. Это будет полезно для разума и тела, повысит общий тонус организма и поможет разобраться со многими жизненными вопросами. Эффективность станет заметна после регулярной практики на протяжении некоторого времени. Начать можно с коротких сессий по 5-10 минут, никто не требует большего. В дальнейшем вы сами поймете когда и как стоит подстроить занятия под свои потребности, чтобы обрести желанное душевное равновесие.