В последнее время мне активно задают вопросы о «живительной» воде — коралловой, черной и водородной. Сегодня подробно остановимся на последней!
Производители утверждают, что водородная вода — это крайне полезный продукт, который предотвращает развитие многих заболеваний, избавляет от диабета, ожирения, замедляет старение, улучшает внешний вид. И секрет напитка в том, что в обычную воду (H2O) добавили еще одну молекулу водорода (H2). Обогатить воду можно с помощью специальных приборов, которые активно продаются интернете и стоят от 1 500 до 125 тысяч рублей, либо купить готовую бутилированную — цена за 0,5 л составляет около 350 рублей. Немало! Но, может быть, эффект того стоит?
Исследования водородной воды действительно существуют! Например, одно из них показывает, что она, использованная вместе с другими назначенными лекарствами, может облегчать симптомы у пациентов с нестабильной стенокардией (острая фаза ишемической болезни сердца, которая может быть смертельно опасной). Также имеются исследования на мышах, демонстрирующие, что она снижает негативные последствия химиотерапии. Есть работа, показывающая, что употребление воды, обогащенной водородом, может способствовать профилактике диабета второго типа и снижению инсулинорезистентности. Также существуют данные о положительном влиянии на спортивные показатели.
Но ко всем этим исследованиям у доказательной медицины есть вопросы: где-то данные крайне ограничены (участвовала очень маленькая выборка людей), где-то опыты и вовсе проводились только на мышах. Не ясен также и механизм действия: ученые до конца не понимают, как именно водородная вода влияет на организм.
Главный вывод такой — с помощью этой воды вы, скорее всего, себе не навредите (если не будете заменять ей лекарства или пить в огромных количествах, что грозит проблемами с почками). Если вы верите в эффективность напитка, то он прекрасно может сработать как плацебо — то есть принести пользу даже при отсутствии реальной эффективности. А в остальном — решение за вами. Все-таки основа вашего здоровья и красоты — сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки, а не дополнительная молекула водорода в питьевой воде.
Как вам моё расследование? Если нравится, то поставьте «Палец вверх» и подпишитесь на мой канал. Будьте здоровы!