🤯В этой статье я приведу советы, основанные на моём собственном опыте. Прочитать стоит, если в последнее время Вы стали менее эмоционально устойчивыми, появилось желание всё забросить, а также Вас начали раздражать даже малейшие неудачи. Ну что, поехали?!
🔥НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ
Научно доказано, что физические упражнения стимулируют работу мозга и восстанавливают нервную систему, поэтому это отличное средство в борьбе с выгоранием. Также очень часто наше эмоциональное состояние связано с изменениями в теле, поэтому улучшение фигуры положительно скажется на настроении.
🔥НАЧНИТЕ ПЛАНИРОВАТЬ
Очень трудно браться за расписание, когда всё итак из рук валится. Но тем не менее, я настоятельно рекомендую начать! Пробуя различные техники тайм-менеджмента, Вы сможете отвлечься и хорошо организовать своё время. А результат Вы увидите уже спустя неделю!
🔥НАЙДИТЕ ХОББИ
Для меня этим хобби когда-то стало писательство. С выгоранием уже три месяца как рассталась, а выдумывать истории продолжаю. И мне это очень нравится, меня это заряжает энергией! Поэтому всем советую найти дело по душе и загореться этим.
🔥НАЧНИТЕ РАЗВИВАТЬСЯ
У вас есть 15 минут в день? Если да—то потратьте на что-то стоящее. Например, узнавайте новые факты и изучайте их, и так далее. Это на какое-то время отстранит Вас от обыденности и поможет справиться с выгоранием.
🔥ВЕДИТЕ ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
💥Записывайте события, которые произошли в течение дня.
💥Рассказывайте о том, как Вы себя чувствуете.
💥Проживайте многие моменты заново.
Не забывайте про красивое оформление: выберете интересную тетрадку или скетчбук. И создавайте свою книгу под названием «Жизнь»!