Воскресные истории.
Медицина не стоит на месте и умнейшие люди на нашей планете продолжают изобретать новые лекарства. Буквально на днях выпущен очень нужный многим страдающим препарат, помогающий при болезни Бехтерева. Это весомый прорыв в медицине и огромная надежда пациентов если не на полное выздоровление, то хотя бы на благотворный контроль за их здоровьем.
Знаю, что очень многие из нас всю свою жизнь мечтают об одном и том же - чтобы можно было есть всё, что хочешь, и при этом быть тонкими и звонкими)
Не знаю - работают ли медицинские светила над волшебной пилюлей от ожирения, но могу вам признаться без стеснения - я бы тоже от такой не отказалась)
Однако я понимаю, что таблетку, которая умела бы сжигать лишние калории в организме и нивелировать последствия нашей неумеренности, изобрести совсем непросто, если не сказать, что невозможно.
Но ожирение, в отличие от той же болезни Бехтерева, можно победить самостоятельно - буквально усилием собственной воли - выстроив себе чёткий план, поставив определённую цель, и начав работать над собой.
Сегодня я хочу рассказать вам об одной истории, в которой человек полностью мне доверился и в итоге смог понять - в чём были его ошибки и как их нужно исправлять и устранять.
История без имён, так как я гарантирую всем своим девочкам полную конфиденциальность.
Из минусов:
- Изначальный вес - менее 80. Чем меньше вес - тем больше преград.
- Калораж - заниженный. Главная ошибка всех худеющих.
- Активность - не самая высокая.
- Возраст - 60+ Чем старше наши кости, тем закостенелее наш скелет.
- Нет понятия, как сбалансировать свой рацион.
Из плюсов:
- Бесстрашие.
- Позитив.
- Полная боевая готовность.
В первый же день я увеличила своей девочке калораж до оптимального и предупредила, что будет откат - то есть, привес.
Рацион мои девочки составляют себе сами - я лишь корректирую его, советуя что чем заменить, что исключить, что добавить.
На второй день утром был привес, зато в рационе уже радостно горели своей сбалансированностью зелёные кружки.
К вечеру девочка пожаловалась, что еды много и ей тяжело. Пересмотрели ещё раз рацион - она прислушалась к моему совету и отдала больше калорий завтраку и обеду, а ужин разгрузила.
На третий день утром на весах снова был привес, зато тяжести от съеденного уже не было - сбалансированный рацион был съеден целиком и с удовольствием.
Утро четвёртого дня ознаменовалось всё тем же привесом и в буквенном голосе девочки мне слышалось огорчение) За три дня она набрала целый килограмм!) Ну, как же тут не огорчиться?)
Предложила к вечеру отчитаться мне за всю активность, чтобы я нашла способ, как помочь в этой ситуации, но на утро следующего дня вес стал снижаться!)
Я смогла убедить свою девочку, что сначала вес будет прибывать, но затем он всё равно начнёт снижаться - просто потому, что по другому быть не могло)
Это физиология и от неё никуда не деться. Любые изменения в рационе - для организма стресс. И сначала, испугавшись этих изменений, он будет "запасать" - задерживать, жадничать, не отдавать...
Но через энное количество времени - я называю это время адаптационным периодом - организм, поняв, что наступили лучшие времена, и получая всё, что ему положено в рамках его дневного калоража, ничего запасать и откладывать не будет. Наоборот - он начнёт избавляться от излишков в благодарность за заботу о себе.
Адаптация в каждом отдельном случае происходит по разному - от трёх дней до недели. И вот тут важно не сломаться и не поддаться панике, ибо негативное мышление вкупе с паникой - не самые лучшие друзья для слаженной работы организма.
У моей девочки адаптация прошла в кратчайшие сроки - за 3 дня. И я на 200% уверена, что это её неудержимые оптимизм и стойкость стали ей верными друзьями и помощниками в преодолении временных трудностей.
Девочка получила то, что хотела: она научилась балансировать свой рацион, поняла, как важно съедать его полностью, как рационально распределить дневной калораж между приёмами пищи, чтобы к вечеру не было ни мучительной тяжести, ни непреодолимого голода, и, как следствие всего этого, её вес пошёл вниз.
Лёгкость и радость в написании строчек её сообщений теперь видна невооружённым глазом)
Все довольны и счастливы) Каждый получил то, что хотел. А я получила очередное колоссальное удовлетворение от того, что смогла помочь ещё одной умнице, красавице и трудяжке 💪 в достижении её цели, и осознания того, что всё в наших руках. И ногах, конечно же) А самое главное - в голове. Которая голова всему - и рукам и ногам. И мыслям и поступкам. И решениям и действиям.
Занавес. Конец ещё одной счастливой истории 🔥
----------------------------------------------------------------------------------------------
Если бы вы знали - какой я испытываю кайф, передавая свои знания и опыт... Эти ощущения сродни эйфории, когда душа моя взлетает в небеса от счастья...
Доброго вам дня, друзья. Будьте все здоровы и счастливы ❤️