Искусство притворства. Вы никогда не задумывались почему мы притворяемся, стараемся, чтобы наш партнер увидел нас как то иначе, не так, какой я есть. Я стала задумываться об этом, когда занялась парной терапией. Казалось бы, все так просто. Будь собой и тебе не придется тратить свою энергию на то, чтобы выглядеть как то иначе. Другой вопрос, который я задаю своим клиентам, как вы определяете, каким вас хочет видеть партнер?
Итак вот мои размышления о том, почему мы притворяемся:
1⃣ Страх быть отвергнутым
Уязвимость, которая возникает при раскрытии нашего истинного "я", может быть пугающей. Мы можем бояться, что нас осудят, отвергнут или даже бросят, если мы покажем себя истинными, свои недостатки или неуверенность. Этот страх подпитывает желание представить идеализированную версию себя, надеясь получить признание и любовь.
2⃣ Поддержание гармонии
Стремясь к миру и стабильности, мы можем приуменьшать разногласия или избегать сложных разговоров, делая вид, что согласны, даже если это не так. Эта стратегия направлена на предотвращение конфликтов и сохранение поверхностной гармонии в отношениях.
3⃣ Защита своего "Я"
Мы можем притворяться более уверенными, успешными или беззаботными, чем есть на самом деле, чтобы не чувствовать себя неполноценными или уязвимыми. Такой фасад может создать ложное чувство безопасности и скрыть глубинные тревоги.
4⃣Социальные ожидания Общественные нормы часто диктуют нам, как мы "должны" вести себя в отношениях. Мы можем чувствовать давление, заставляющее нас соответствовать определенным ожиданиям, притворяться более привязанными, поддерживающими или заинтересованными, чем мы есть на самом деле.
Цена притворства:
Хотя притворство может показаться безобидным способом поддержания статус-кво, оно может иметь пагубные последствия для долгосрочного здоровья отношений:
1⃣ Разрыв в аутентичности
Чем дольше мы притворяемся, тем больше становится разрыв между нашим истинным "я" и той личностью, которую мы представляем. Этот разрыв может привести к обидам, разочарованиям и, в конечном счете, к ощущению, что нас не понимают.
2⃣ Неразрешенные конфликты
Избегание сложных разговоров и притворство, что вы согласны, может привести к накоплению нерешенных проблем, потенциально приводя к взрывным вспышкам или медленно закипающему недовольству.
3⃣ Эмоциональная дистанция
Притворство создает барьер между нами и нашими партнерами. Когда мы скрываем свои истинные чувства, мы препятствуем развитию подлинной связи и близости.
4⃣ Отсутствие доверия
По мере того как притворство разрушается, разрушается и основа доверия. Наши партнеры могут сомневаться в наших мотивах и задаваться вопросом, искренни ли мы, что еще больше усугубляет отношения.
На пути к подлинности:
Хотя притворство может быть соблазнительным, выбор в пользу подлинности в конечном итоге приносит больше пользы. Временами это может быть некомфортно, но это позволяет установить подлинную связь, развиваться и, в конечном счете, создавать более глубокие и полноценные отношения.
Рекомендации:
✅ Начните с малого
Практикуйте раскрытие небольших, не угрожающих правд о себе, чтобы укрепить доверие и установить модель честности.
✅ Сосредоточьтесь на аутентичности в тех областях, которые важны для вас, принимая при этом, что в любых отношениях неизбежен некоторый компромисс.
✅ Общайтесь открыто
Ясно и уважительно выражайте свои чувства и потребности. Поощряйте партнера делать то же самое.
✅ Примите несовершенство
Помните, что у всех есть недостатки. Принятие и признание несовершенства друг друга укрепляет отношения и создает более подлинную связь.
Притворство может дать временный комфорт, но за него приходится расплачиваться подлинной связью и долгосрочным счастьем. Выбор в пользу подлинности, каким бы сложным он ни казался, прокладывает путь к отношениям, построенным на доверии, уважении и глубоком понимании истинного "Я" друг друга.
Автор: Луиза Ягафарова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
