У каждого своё колесо баланса

Жизнь — это непрерывное движение, и как велосипедист, который должен постоянно педалировать, чтобы не упасть, мы должны находить баланс, чтобы чувствовать себя удовлетворёнными.

Но что если велосипед у каждого из нас оснащён уникальным колесом баланса?

Давайте разберёмся, как это колесо работает и как его можно адаптировать под себя.

Индивидуальный подход к балансу

Колесо баланса — это коучинговый инструмент самопознания, который помогает оценить различные сферы жизни: отношения, карьера, здоровье, финансы, личностный рост, досуг и другие.

Оно позволяет визуализировать, какие аспекты вашей жизни находятся в гармонии, а какие требуют больше вашего внимания.

Не надо свою жизнь подстраивать под классическое колесо баланса.

Создайте своё колесо баланса:

1. Определение сегментов. Выберите 8-10 наиболее значимых для вас сфер жизни.
2. Оценка удовлетворённости. Оцените каждый сегмент по шкале от 1 до 10, где 1 — это полное неудовлетворение, а 10 — полное удовлетворение.
3. Визуализация. Нарисуйте колесо и разделите его на сегменты, отметив вашу оценку в каждом из них.
4. Анализ. Посмотрите, какие сегменты получили наименьший балл и подумайте, какие изменения помогут улучшить ситуацию.

Применение колеса баланса
* Установление целей. Используйте колесо для установления конкретных, измеримых, достижимых, релевантных и ограниченных по времени целей (SMART-цели).
* Планирование действий. Создайте план действий для каждой цели, включая шаги, которые вы предпримете для их достижения.
* Отслеживание прогресса. Регулярно возвращайтесь к своему колесу баланса, чтобы отслеживать прогресс и вносить корректировки.

Колесо баланса — это не просто инструмент, это напоминание о том, что каждый из нас уникален.

Колесо баланса — это не только инструмент оценки, но и напоминание о том, что баланс в жизни — это не статичное состояние, а динамичный процесс.

У каждого своё колесо, и каждый может самостоятельно регулировать его, чтобы двигаться по жизни с уверенностью и радостью

психолог Анна Кудашова

Автор: Анна Кудашова
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru