Добрый вечер, читатели💗
Это я, спешащая в зал😁
Муж отвёз меня и пошел выгуливать ребенка. Ну а я пошла заниматься. В первый раз иду в зал одна, без тренера(он в отпуск ушел). Блин, как малое дитя волновалась🤦😅. Даже не знаю, почему.
Но все прошло нормально. Народу буквально пара человек. Свою программу на ноги сделала, но как же тяжко было.... После перерыва реально тяжко. Бассейн и сауна меня расслабили. И вот я, довольная, сижу в парке на лавочке и жду своих мальчиков
А они, как всегда, поехали кататься на поезде. Как хорошо, что проезд бесплатный у нас, а то бы разорились😅. Женька просто фанатеет от поездов, железных дорог. Папины покупки железных дорог пришлись очень кстати
Встретились, поели мороженого и поехали домой обедать и спать.
Вторая часть дня была посвящена готовке. Завтра работаю, надо собрать покушать.
Меню на день для себя, любимой😇
На завтрак пшеноблин испекла. Намазала творожным сыром с мелко нарезанным луком-пером
Ветчины добавила
На завтрак отлично!
На обед и ужин взяла овощное рагу и рыбные котлеты
На полдник приготовила сырники, греческий йогурт и козье молоко.
Как думаете, на сколько тут калорий?😊
Я примерно прикинула. Ну как, примерно. Сырники по рецепту, ингредиенты взвешиваю. Котлеты из вкусвилла, калорийность и вес знаю точно. Пшеноблин тоже по рецепту и с весами. Рагу овощное не обсчитывала, взяла из своих рецептов. Сыр творожный и колбаса "на глаз", даже много указала.
Отлично получилось!
Семье тоже сырники пожарила
Женя творог вообще не ест. А вот сырники ест. На ужин съел с удовольствием 3 штуки с клубничным джемом.
Завтра у меня один рабочий день и опять 2 выходных. Но очень важных. Идём оформлять мед карту в сад. А это сдача анализов, крови из вены и много специалистов. Так что скучать некогда🫣.
Завтра вроде попрохладнее погоду обещают и дождики. Меня это радует, а то ну очень жарко. Да и дожди нужны. Посвежее будет.
Всем желаю хорошо выспаться и лёгкого начала новой рабочей недели🌷
Доброй ночи!