Вчерашний день у меня был наполовину насыщенным, а наполовину свободным. Со всеми своими запланированными делами я справилась к трём часам дня, и в 15.30, с чувством глубокого удовлетворения, уселась полдничать:
Мне захотелось кофе с коньяком и корицей) Да ещё и шоколада впридачу 🤭 И почему бы и нет да?)
Я взяла свою любимую кружечку (Марина, спасибо! 💋), положила в неё одну ложечку своего любимого кофе Нескафе нежная пенка крема, добавила туда одну чайную ложку семилетнего коньяка Арахтан, оставшегося у меня от обмытия ноутбука (всем девочкам за него огромное спасибо! 💋💋💋), туда же отправила корицу на кончике ножа, залила кипятком и перемешала.
Чтобы насладиться каждым глотком, мне понадобилось пять долек вкуснейшего горького шоколада Коркунов)
Боже! Это были непередаваемые ощущения! 🤭 Так вкусно мне уже давно не было 😋
Благодарю тебя, Вселенная! 🙏
И хоть у меня оба выходных обозначены интуитивными по питанию, но полдник я решила всё же посчитать)
Мне было очень интересно, во что же он "выльется") А получилось всё очень даже неплохо) И теперь я знаю, что в одной чайной ложке всего 3 грамма коньяка, и по калоражу это всего 7 калорий) Коньяк и корица практически равны по калоражу - надо это тоже будет запомнить)
Ну, а до этого прекрасного мгновения ко мне пришли из газового участка и заменили старый газовый счётчик на новый:
Обошлось это удовольствие в 7300 рублей 😮 И если бы не моя Наташа, то я бы не смогла поменять в этот раз счётчик "по дешёвке". И пришлось бы мне платить в следующий раз не 7300, а 12000. Это потому, что чем больше квартир обслуживают за раз, тем дешевле услуга.
О том, что приедут менять счётчики, мне сообщили за два дня до приезда. Скажите, уважаемые пенсионеры - много ли среди вас таких, у кого есть названная сумма в свободном доступе? Вот у меня, например, нет. Если бы я узнала об этом хотя бы за месяц, то к назначенному дню смогла их собрать. А за два дня мне оставалось их только родить)
Но, слава Богу, у меня есть мои дети, которые часто выступают моими спонсорами ❤️ А у кого их нет, тем как быть? 🤷
Поставили счётчик на 12 лет. Посмеялись в нашем общем чате, что можно уже начинать копить деньги на новый)
Цены, конечно, бешеные. Сам счётчик стоит тысячи две-три - не больше, остальное - приезд мастера из другого города и его работа.
Вместе с мастером пришла "директор" нашего участка) Я не знаю - как правильно называется её должность, но она там всем заправляет единолично.
Так вот. Принесла мне Валентина глоксинию:
А я напоила её кофе. Цветочек очень необычный, посмотрим, как он у меня приживётся 🤗 Это у её сестры я в прошлом году покупала Ваньку мокрого, с которым намучилась и который так и не смогла уберечь. Теперь они обе предлагают мне этого Ваньку забесплатно, а мне и даром не нать) Не хочу больше исполнять вокруг него танцы с бубнами)
Под моим утренним видео Таня Семерджян написала, что делать с геранью, чтобы заставить её буйно зацвести. Нужно проколоть иглой (или булавкой) стволики герани в нескольких местах. При этом острие нужно либо нагреть, либо смочить в спиртосодержащем растворе. Это для обеззараживания, как я поняла.
Ну, что же) Экспериментаторша Света проколола обе герани, искупав булавку в семилетнем коньяке 🤣 Теперь мы вместе с вами будем наблюдать и ждать "буйного цветения" 😁🤭
После ужина у меня был вечерний релакс с чайком под очередной выпуск БЭ:
Съела и выпила всё, что вы видите на фото) И так мне было хорошо и абсолютно несовестно, что сегодня утром даже весы не посмели возмутиться 😁🤭 Вес мой всё так же стабилен, если не сказать, что идеален)
Подытоживая, хочу отметить, что хороший вчера был день. Сначала сделала всё, что запланировала, потом прекрасно отдохнула, а ночью сладко нежилась в объятиях своего любимого мужчины до самого утра)
А утро началось как обычно - с улыбки, счастья от осознания того, что я жива и здорова, и что впереди меня ждёт ещё один замечательный и прекрасный день...
----------------------------------------------------------------------------------------------
Начало дня.
- Планка - 1 минута.
- Упражнения с хлопками над головой и за спиной - 30 повторений.
- Весы.
- Вода.
- Обмен приветствиями с цветами.
- Контрастный душ.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Утренний ежедневный эфир от нас с Алисой:
Не могу не показать вам вот этот комментарий под видео:
Какая же Вы прекрасная. Слушаешь, смотришь и хочется пойти и нечто подобное воплотить у себя в жизни. С недавних пор присматриваюсь к крохотной посуде по Вашему примеру. Утром сервирую всё по тарелочкам, мелко нарезая. Ух, какое это счастье, начинать утро вот так.
Иляна Ставицкая.
Дорогая Иляночка!) Я очень рада заражать вас своими эмоциями и сподвигать на то, что будет доставлять вам массу счастливых мгновений 💋
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой завтрак:
Каша овсяная со сливочным маслом и бананом и чай с сахзамом и лимоном с двумя бутербродами с лёгким сыром. Вкусный, сытный, полезный завтрак.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Моя прогулка.
Гулять сегодня снова не ходила - снова не позволили дела) Несмотря на то, что я неработающая пенсионерка, дел и многозадачности у меня столько, что я только успеваю поворачиваться) Но если бы вы только знали - КАК мне нравится вся эта движуха и вся моя жизнь в этом бесконечном танцевальном ритме!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой перекус:
Кофе с молоком и два шоколадных блинчика с джемом.
Когда мне не хочется готовить себе вкусняшки - или нет на это времени - меня выручают эти блинчики из заморозки) Я их купила как-то по случаю за бесценок и теперь мне ещё долго придётся ими наслаждаться)
----------------------------------------------------------------------------------------------
Мой обед:
Наготовила сегодня себе целую кастрюлю вкуснейшего овощного рагу. Хотела сделать его постным, но в последний момент передумала - всё-таки с куриной грудкой это рагу считается полноценным обедом. Смотрите сами:
Здесь есть всё, что нужно - и белки, и жиры, и углеводы, и клетчатка. 300 граммов такого рагу - более, чем приличная порция для обеда.
Остаётся добавить хлеб/хлебцы/отруби и сметану/йогурт/кефир - и наслаждаться вкусным и полезным обедом.
----------------------------------------------------------------------------------------------
В течение дня.
- 15 000 шагов.
5 подходов по 30 минут после каждого приёма пищи. - Непроизвольные танцы.
- Приседания - 100 раз.
5 подходов по 20 приседаний. - Степ-платформа - ступени 50 раз.
Ходьба по ступенькам.
Добрый день, Светлана. Видимо пропустила что-то про степ платформу. Искала у вас и не нашла. Проясните пожалуйста как вы это всё организовали.
Ирина Туряница.
Я чуть не полчаса потратила, чтобы найти статью, в которой писала про степ-платформу, но так и не нашла) Поэтому просьба к тем из вас, кто наткнётся на ту статью, скопируйте на неё ссылку, пожалуйста, и киньте мне её в комментариях, а я добавлю её в статью. Честное слово - нет времени искать.
----------------------------------------------------------------------------------------------
Челлендж "100 приседаний в день"
Начало челленджа здесь 👇
С ходьбой у меня сегодня приключился большой крен) И придётся мне нахаживать свои пятнадцать тысяч во второй половине дня...
Зато с приседаниями всё в полном порядке) Я придумала себе вот такой график, чтобы не забывать о приседаниях, и повесила его на самое видное место - на холодильник:
И магнитик ведь нашла точно в тему)
Восхищаюсь вами, девочки!!!
Все, кто участвует в челлендже - не забываем отмечаться в комментариях - ставим плюсики!)
----------------------------------------------------------------------------------------------
2 июня - День здорового питания и отказа от излишеств в еде.
Поздравляю всех, кто, как и я, выбрал Здоровый Образ Жизни - сегодня наш с вами праздник!
И на сегодня это всё.
Благодарю вас за внимание к моим статьям.
Всегда ваша Светлана Керимова 😘