О ценности депрессивного состояния. Нормативного, но порой избегаемого.
На спецкурсе "Гештальт-терапия ранних нарушений развития" разбирали депрессивную личность. Затронули и депрессивные переживания, которые могут возникать у всех и не требуют медикаментозной терапии.
1. Депрессивное состояние как компенсация активной социальной установки.
Это такое принудительное вмешательство организма для сохранения баланса. Способ остановиться для присвоения опыта. В гештальте этот этап называется ассимиляция. В наш век вечной гонки мало возможностей, чтобы взять паузу, остаться в состоянии покоя, переварить пережитое новое. Выход - дать себе время на это.
Самый простой пример - предновогоднее, ближе к дню рождения снижение настроения у некоторых людей и т.д.
2. Депрессивное состояние от нереализованности того, что хочется в силу разных причин.
Драйв от желания заворачивается внутрь, нет сил, апатия. Когда есть "хочу", но человек сознательно или неосознанно блокирует энергию на реализацию. Такой метафорический поворот от движения к жизни в сторону смерти. Выход - понять про это про себя, обнаружить свои реальные желания, вернуть энергию жизни в русло и искать возможности для реализации. А если это реально не возможно, то возможно состояние, описанное в следующем пункте.
В качестве примера. Материнская усталость и хочется заняться чем-то для себя, но желание блокируется виной перед ребенком, социальным окружением и т.д.
3. Трансформационная депрессия.
На разных этапах жизнь человека, когда по-старому уже никак и очень не хочется переживать утрату реальную или символическую, оставаться в этом состоянии. Метафорическая смерть прошлого, чтобы адаптироваться и открыться чему-то новому. Выход - переживать невозможность, находить новые смыслы и ценности, видеть новые цели.
Примеры - кризисные периоды в жизни: личностные, профессиональные и т.д.
Мне кажется важным знать про такое. Что есть разные депрессивные состояния и важно уметь отличать нормативное от патологического, которых тоже немало. И самостоятельно это определить не самый удачный вариант, тем более, если длится достаточно долго. При этом бывает так, что силу разных причин нормативное депрессивное состояние не может быть пережито и нужна помощь специалиста.
Автор: Моос Елена Алексеевна
Психолог, Гештальт-терапия Арт-терапия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru